+32 477 607626 info@edithgijsbregts.be
Hoe je zelf je weerstand kan verhogen

Hoe je zelf je weerstand kan verhogen

7-weken programma, aromatherapie, balans, Blog

Hoe zit dat nu met ons immuunsysteem?

Ons immuunsysteem beschermt ons tegen indringers (bacteriën, virussen, schimmels, toxische stoffen, maar ook onverteerd voedsel, zoals eiwitresten, vetresten). Als je geboren wordt dan heb je een aangeboren immuunsysteem, deze hangt uiteraard af van de gezondheid van de mama (en papa). De specifieke afweer of het specifieke immuunsysteem wordt ontwikkeld in de eerste 3 levensjaren. Te veel hygiëne, antibioticia, vaccinaties kunnen het immuunsysteem beïnvloeden. Hoe en waar je leeft, wat je eet, hoeveel stress je ervaart en of je al dan niet goed slaapt heeft ook een impact op je immuunsysteem.

Draait je immuunsysteem op volle toeren en ben je steeds een vechten tegen allerlei kwaaltjes dan gaat je lichaam je een signaal geven. Een verkoudheid, chronische vermoeidheid, spier- of gewichtsklachten en in extreme gevallen chronische aandoeningen. Daarom is het belangrijk om je weerstand te verhogen, je lichaam te beschermen tegen indringers 

 

Je voelt je moe

Als je immuunsysteem op volle toeren draait, of om het met de woorden van onze docent Margot Peineman te zeggen “als de soldaten uit de barakken zijn gekomen en alle troep moeten opruimen“, dan heeft het lichaam geen energie meer om iets anders te doen.

Alle energie gaat naar overleven. 

Naar je lichaam luisteren is heel belangrijk, maar wij gaan steeds maar vooruit. Af en toe eens op de rem gaan staan is zeker geen overbodige luxe.

 

Wat doe je dan?

Laat die soldaten zijn werk doen en zorg voor voldoende rust, maak plaats in je agenda om te recupereren, zorg voor een goede nachtrust. Het enige wat je wil is met een kopje gember-kaneel-kardemom thee in de zetel of je bed te zitten.

Om je immuunsysteem te ondersteunen, om je weerstand op te bouwen zijn er verschillende zaken nodig. Het is altijd een en-en verhaal. Met een pilletje of een nachtje goed slapen ga je er niet komen.

Je lichaam heeft meer nodig en geloof me vanaf het moment dat je lichaam signalen geeft heeft je zelfgenezend vermogen al heel wat gedaan om jou energiek en vitaal te houden.

Vanaf het moment dat je iets begint te voelen is het al 5 voor 12, nee misschien al wel 5 na 12.

Hoe kan je weerstand terug opbouwen, je weerstand verhogen

  • Eet voldoende groenten en bij voorkeur 2x per dag. Iedereen zou minstens 500 gr groenten per dag moeten eten. Groenten zorgen voor een gezonde darmflora. Beperk de inname van geraffineerde suiker en zuivelproducten (vervang je kop warme melk door een kopje plantaardige notenmelk). Zorg voor basische voeding en vermijd voeding die verzurend werkt zoals suikers, geraffineerde producten, bereidde gerechten. Ga voor pure voeding. In deze blog lees je er meer over.
  • Drink voldoende water. Je verliest, afhankelijk van je leeftijd, fysieke activiteiten, geslacht, 1 tot 2 liter vocht per dag. Dit moet je aanvullen in de vorm van water of waterrijke groenten.
  • Ga elke dag op hetzelfde tijdstip slapen en sta ook op hetzelfde tijdstip op. Het verstoren van de biologische klok heeft een impact op je gezondheid. Daglicht is deze tijd van het jaar schaars en donkere dagen zorgen vaak voor gestoorde of slapeloze nachten.
  • Dagelijks een half uurtje stappen geeft je energie. Buitenlucht en buitenlicht is dan ook essentieel voor een gezond slaap-waak ritme. Tekort aan vitamine D kan ook leiden tot slaapstoornissen.
  • Neem voldoende ontspanning in de vorm van meditatie, massage, voetreflexologie en zorg dat je lichaam echt tot rust komt. Een spannende film is ook ontspannend, maar je hersenen blijven nog op volle toeren draaien.
  • Er zijn ook verschillende hydrolaten of kruiden die jou kunnen helpen om je immuniteit te verhogen

Hoe gaat het nu met jou?

Ik ben gezondheidscoach en help jou om je energie te verhogen, bij mij kan je terecht voor een 1 op 1 vitaliteits coaching traject, waarbij we stap per stap alle peilers naar een gezonde levensstijl aanpakken, via coaching, reflexologie, voedingadvies maar evengoed structuur en planning.

Dit traject is een VIP traject en jij krijgt van mij de volle aandacht.

Ben je iemand die het graag op eigen houtje doet dan heb ik voor jou mijn online B.R.A.V.E. traject en waarbij we in 60 dagen alles aanpakken om van bewust leven naar meer energie te gaan, nadien nodig ik je maandelijks uit voor de groepssessies.

In beide trajecten ga je eerst bewust stilstaan bij jouw leven, we maken een tijdlijn van jouw leven waarbij we alles in kaart brengen, slaap, voeding, stress, werk, beweging, structuur en bioritme. Het is belangrijk om eerst stil te staan bij jouw proces alvorens echt verandering aan te brengen. 

Wil je hier meer over weten, boek dan NU een BOOST gesprek, ik luister naar jou en jij beslist wat voor jou het beste past.

Plan je BOOST gesprek
Laat reflexologen terug werken

Laat reflexologen terug werken

balans, Blog

Laat reflexologen terug werken

Er moet me iets van het hart, dus even een persoonlijk berichtje. 

Corona beheerst ons leven en bij de ene al iets meer dan bij de andere. Mijn activiteiten als reflexoloog zijn al sinds 12 maart stopgezet, we zijn ondertussen bijna 3 maanden verder. Ik ben heel creatief geweest in die periode ben er in geslaagd om zo veel mogelijk online begeleidingen te doen, meer bepaald voor voeding en burn-out advies. Helaas voetreflexologie, wat blijkbaar bij veel mensen een onbekend terrein is, kan je niet online doen, dus die klanten moeten helaas wachten.

Toen het bericht kwam dat we op 18 mei terug mochten opstarten heb ik mijn klanten persoonlijk gecontacteerd en hun afspraken vastgelegd. Klanten met chronische problemen en pathologieën kregen voorrang.

Ik begreep al niet dat het zo lang moest duren om te starten aangezien onze collega’s kinesisten 2 weken eerder mochten starten. Kinesitherapie is een erkend beroep, zij hebben een RIZIV nummer en zijn “professionelen”. Reflexologen vallen helaas nergens onder, hebben geen RIZIV nummer en worden gezien als alternatief.

Alles werd in gereedheid gebracht om klanten op een veilige manier te ontvangen, maar op zaterdagavond 16 mei (1 dag voor we mochten starten) kregen we bericht dat reflexologen, massage- en shiatsu behandelaars dan toch niet mochten starten omdat wij vallen onder de zogenaamde “overige menselijke gezondheidszorg” .. alles wat een beetje onbekend is wordt in 1 pot gestoken, die groep is niet echt groot, dus het zal wel niet zo belangrijk zijn. Zo komt dat bij ons over.

Ondertussen zijn we bijna 2 weken verder, onze beroepsvereniging heeft afgelopen weekend een petitie opgestart en we hopen hiermee meer zichtbaarheid te creëren. Elke dag bel ik klanten af en er is veel ongeloof, vooral omdat er klanten bij zijn die ook een afspraak hebben ingepland bij hun schoonheidsspecialiste. 

Maar weet dat mijn klanten vooral chronische pijnpatiënten zijn, of kampen met zware, vermoeide benen, spijsverteringsproblemen, gewrichts- en spierklachten, klanten met veel spanningsklachten waardoor ze niet tot rust kunnen komen. Zij smeken echt om terug te komen. Ik heb echt het gevoel dat ik ze in de steek laat.

Pedicure, kappers, manicure, gelaatsverzorging, tatoeëerders .. dat mag wel. Ik wil ook graag mooie voetjes en mooie nageltjes en wil ook naar de kapper. Allemaal fijn voor de buitenkant, maar onze binnenkant verdient ook aandacht, zeker nu. 

Ik richt me dan graag tot diegenen die dit allemaal moeten beslissen en die het wellicht ook heel moeilijk hebben deze dagen, spreek zeker eens met onze klanten of kom een langs in onze praktijken, dan kan je aan de lijve ondervinden wat voetreflexologie doet. 

Wij hopen echt dat we zo snel mogelijk terug aan de slag mogen.

Is voetreflexologie voor jou onbekend, kom dan zeker eens langs!

 Edith

 

Teken onze petitie
Wat is de relatie tussen stress en suiker?

Wat is de relatie tussen stress en suiker?

7-weken programma, balans, Blog, suiker

Suiker was vroeger alleen voor de rijken

Oorspronkelijk bevatte onze voeding relatief weinig koolhydraten en zeker geen bewerkte koolhydraten, onze voeding bestond voornamelijk uit vetten en eiwitten. Suiker, en dan spreken we nog van natuurlijke suikers, de niet-geraffineerde vorm, was vroeger alleen voor de rijken en werd vooral gebruikt voor medicinale toepassingen. Het was pas in het begin van de 19e eeuw dat  suiker werd geïntroduceerd in de keuken.

Vandaag vinden we suiker in onze gerechten, suiker is een smaakversterker, een bewaarmiddel, een drug .. De industrie speelt hier gretig op in. Kijken we naar onze supermarkten, dan merken we dat meer dan 80% van onze voeding suikers bevat. Suiker vinden we terug in verschillende vormen, in allerlei kleuren en verpakkingen, de voedingsmarketing is big business en we trappen er allemaal in.

Vooral de verborgen suikers zijn de boosdoener. Lees daarom heel goed de etiketten zodat je de verborgen suikers in onze voeding leert kennen. Maltodextrine, maismoutsiroop, moutextract, palmsuiker, melasse, high fructose corn syrop, glucosesiroop, dextrose .. allemaal verborgen vormen van suiker.

 

Wat doet suiker met ons lichaam?

Door de consumptie van suiker stijgt het suikergehalte in ons bloed dan gaat de pancreas (of alvleesklier) insuline aanmaken. De insuline zorgt ervoor dat de suiker wordt opgenomen door onze lichaamscellen, hersenen en organen. Suiker dat niet onmiddellijk kan worden opgenomen wordt voor het grootste gedeelte opgeslagen als vet.

Cortisol, een hormoon dat wordt aangemaakt bij stress

Onze bloedsuikerspiegel stijgt als we gestresseerd zijn, dit is een natuurlijke reactie van ons lichaam. Wanneer we worden geconfronteerd met een gevaar, spanning of stress, gaan we over op adrenaline waardoor de hartslag hoger wordt, de bloeddruk gaat omhoog, de bloedvaten in de spieren gaan openstaan en we maken cortisol aan. Cortisol zorgt er onder andere ook voor dat ons bloed sneller gaat stollen, bij eventuele verwondingen.

Deze “fight flight actie” is een natuurlijke reactie om ons te beschermen tegen spanning, angst of gevaar. Het lichaam wordt klaargemaakt om te vluchten of te vechten. Alle aandacht gaat naar overleving. Op dat moment worden andere organen en processen minder actief, vertering van voedsel, voortplanting is op dat moment niet belangrijk. Sta je onder voortdurende stress dat blijft de boog gespannen staan en kan dit leiden tot chronische klachten.

Kan je te dik worden van stress? Als cortisol, het hormoon dat ons beschermt tegen gevaar, continue wordt aangemaakt dan zou dat kunnen. Door stress ga je misschien minder bewegen, meer emo-eten? Of heb je gebrek aan discipline?

En fruit?

Fruit bevat veel fructose, fruit bevat ongeveer 15 gram fructose terwijl de hoeveelheden suiker die we per dag eten onder de vorm van toegevoegde suiker 5 tot 6 maal hoger zijn. Fruit bevat veel  vezels waardoor de suikers beter opneembaar zijn. Na de consumptie van fruit hebben we gewoonlijk geen al te hoge bloedsuikerspiegels. Fructose wordt vrij snel opgenomen in ons lichaam waarna het vrij snel (door onze lever) wordt omgezet in vet. Veel suiker, veel fruit eten wil zeggen dat er veel vetten worden aangemaakt.

Beperk het aantal stukken fruit per dag tot 1 max 2. Let op, druiven, bananen, kersen, mango, appels, ananas, kiwi en passievrucht bevatten de meeste suikers (tussen de 18 en 11% van hun totale gewicht). 

Honing, een alternatief voor suiker?

Honing bevat evenals suiker ook glucose en fructose, wat heel snel wordt opgenomen in ons lichaam, echter naast glucose en fructose bevat honing heel wat andere nutriënten zoals mineralen en spoorelementen. Gebruik honing met mate, kijk de herkomst na want er is veel namaak op de markt, maar hou er rekening mee dat het ook suiker is.

 

  • Wil je meer tips rond vitaliteit dan nodig ik je graag uit in onze besloten facebook groep. 
  • Heb je iets meer steun nodig dan kan je aan de slag gaan met het 10 dagen mini programma.
  • Wil je levenslang mijn support ga dan voor de BRAVE programma waar je via bewust naar je lichaam luisteren, komaf maken met je belemmerende overtuigingen en een hele portie voedingadvies en stress consulting MEER energie krijgt en bruisend door het leven kan gaan.

Doorbreek NU je vicieuze cirkel

Ik begeleid vrouwen van +45 met lichamelijke chronische pijnklachten waarbij we naar voeding- en levensstijl kijken.

Met het doorbreek je pijncirkel traject wil ik jou laten zien dat het mogelijk is om je lichaam te aanvaarden zoals het is, met of zonder tekortkomingen, met of zonder pijn.

Ik leer je bewust om te gaan met jouw lichaam en leven, ik geef je een nuchtere kijk op je leven, geef je inzichten van hoe het anders kan. We gaan aan de slag met je belemmerende overtuigingen en maken van je negatieve film een positieve film.

Ik leer je naar je gevoelens kijken, hoe je met je emoties om kan gaan en hoe je ook leert nee zeggen. In dit programma leer je hoe je jezelf kan en mag aanvaarden. Het is ok om af en toe niet ok te voelen.

Boek nu een gratis kennismakingsgesprek en ik zet je (virtuele) kopje thee al klaar.

Edith

“Let food be thy medicine, and let medicine be thy food.”

Hippocrates

Wat is uw relatie met voeding?

Wat is uw relatie met voeding?

balans, Blog, kruiden, recepten, stress

Eten, een beloning?

Als je flink bent krijg je een snoepje .. Een taart voor je verjaardag … Een glas wijn na een lange werkdag … Bij een voetbalmatch hoort toch een frisse pint …

Eten wordt al van kleins af aan gezien als een beloning. We zijn verwend, er is overvloed aan eten en het is overal beschikbaar.

Spijt kom na de zonde

Hoe dikwijls heb je al spijt gehad van dat glas of die fles wijn, die zak chips of dat pak chocolade. Emo-eten geeft je een kort gevoel van voldoening, maar nadat je heel de fles heb uitgedronken of heel het pak hebt opgegeten voel je je schuldig. Schuldig omdat je goed weet dat het eigenlijk niet goed is, dat het helemaal niet gezond is en dat je overdaad hebt gedaan.

Ik geef het toe, bij mij lukt het ook niet altijd om alleen maar “dat” te eten wat mijn lichaam nodig heeft. Ik hou ook van een glaasje wijn, een stukje chocolade of een dessertje. Die ene keer zal het niet uitmaken, het zijn vooral die “vele” keren, die gewoontes die we hebben aangeleerd.

Hoe ga je tewerk?

Wat heb jij nodig om te leven en te eten volgens jouw behoeften? Een schop onder je kont? Wekelijke begeleiding in de vorm van individueel gesprek of is voor jou een mail voldoende? Wil je graag receptjes, een werkboekje, overzichtjes of kan je verder met een algemene lijst met voedingsmiddelen die je WEL mag eten?

Laat het mij weten, dan verwerk ik het in mijn programma’s.

We zijn allemaal uniek

Het is voor iedereen verschillend, daarom werk ik momenteel aan een nieuw programma waarbij ik jou stap per stap ga begeleiden naar een nieuwe levensstijl, ik leer je ook hoe het ook haalbaar is als je een partner en kinderen hebt.

Je gewicht, gezonde voeding, je levensstijl hangt niet af van één of ander dieet, het is een ingesteldheid, een mindset, een way-of-life, een klik die je maakt in de hoofd. Ook onze leeftijd, geslacht en eventuele medicatie kan een impact hebben om je gewicht. Ons metabolisme vertraagt als we ouder worden, hoe ouder we worden hoe belangrijk het is om de juiste voedingskeuzes te maken. Ik ben een jonge 50-er en ik heb het zelf ondervonden, het gaat niet meer zo gemakkelijk als 10 jaar geleden.

Minder eten of jezelf uithongeren is niet altijd de manier om af te vallen, het is belangrijk na te gaan WAT je eet en hoe je lichaam dit verteert. 

Onze voeding is veranderd

Onze voeding is in de loop van de jaren heel sterk veranderd, terwijl dat het menselijk lichaam veel minder snel veranderd is. Dit heeft enorme consequenties voor ons lichaam en daar betalen we nu de prijs van. Ook onze manier van leven is helemaal veranderd. Het aanbod in de winkels wordt zo aantrekkelijk en gemakkelijk gemaakt, dat we alles slikken.

Wat is jouw relatie met voeding?

Wat is jouw relatie met voeding? Bij jij een emo-eter? Verslaafd aan suiker? Gooien je hormonen soms je gezond voedingspatroon ook in de war? Hoe ga je hier mee om?

Laat het mij weten.

Edith

Hoe hou je je werknemers gezond?

Hoe hou je je werknemers gezond?

balans, Blog, Brecht, challenge, kruiden, passie

“Hoe hou je je werknemers gezond!” vandaag in de de krant (GVA). Veel bedrijven worstelen er mee en willen en iets aan doen. Absenteïsme, presenteïsme, langdurige afwezigheid, de angst van vele HR managers.

Gezondheid op de werkvloer vormt al een paar maanden een onderdeel van mijn projectje “vitaliteit@work”.

Het is een goede zaak dat gezondheid in de bedrijven wat meer onder de aandacht komt. Veel jonge dertigers, tweeverdieners, maar ook éénoudergezinnen worstelen met hun tijd en vooral met hun energie. De combinatie werk-gezin-vrij tijd-sporten-ontspanning – en ik bedoel dat dan ook letterlijk, want iedereen holt tegenwoordig zichzelf voorbij –  is heel moeilijk en dan zorgt gezonde voeding of het klaarmaken van gevarieerde, gezonde voeding soms wel een inspanning.

We worden overspoeld met goede tips rond voeding, gezonde levensstijl. Massa’s kookboeken, kookprogramma, foodblogs en foodvlogs. Wat mag je nu wel en wat mag je niet eten. Soms wordt het allemaal te veel, stress!

10 tips voor meer vitaliteit op het werk

  • Zorg voor veel variatie, kleur en geur in je gerechten
  • Beperk het gebruik van suiker en toegevoegde suikers
  • Geef de voorkeur aan plantaardige producten
  • Eet minstens 500 gr groenten per dag
  • Drink voldoende water
  • Beweeg meer
  • Lees de etiketten
  • Zorg voor voldoende ontspanning
  • Drink niet te veel koffie
  • Gewoontes kan je doorbreken

Meer over Vitaliteit op het werk of maak een afspraak via info@edithgijsbregts.be

Edith

Supermarkten halen 363 ton suiker uit onze voeding

Supermarkten halen 363 ton suiker uit onze voeding

aromatherapie, balans, Blog, Brecht, passie

Supermarkten halen 363 ton suiker uit onze voeding

Groot nieuws in 2018 toen minister De Block huisartsen afraadde om automatisch anti-depressiva voor te schrijven bij een milde depressie. Toeval of gaan ze eindelijk eens een link maken tussen voeding, levensstijl, je goed voelen. Ook trok zij een budget uit 250.000€  voor specifieke opleidingen voor huisartsen.

Ik pleit voor een samenwerking met de huisartsen. Gediplomeerde voedingsconsulenten, reflexologen en coaches kunnen heel wat ondersteuning geven, welke momenteel niet door huisartsen kunnen worden gedaan. Huisartsen heb er gewoon de tijd niet voor.  Verandering van levensstijl, mindset en je voedingspatroon aanpassen, vraagt tijd en dat los je niet op met een pilletje.

 

Suiker werkt verslavend of is het gebrek aan wilskracht?

Ik geef het toe, ik ben ook wel verslaafd aan suiker en mijn enige manier om de strijd aan te gaan met suiker is om de programmatie in mijn hersenen te veranderen. Het duurt ongeveer 30 dagen voor je het nieuwe programma echt van kracht is. Bij mij werkt dit door suiker een volledige week te bannen uit mijn voeding, veel groenten te eten en veel te drinken. Ook brood, zuivel en fruit komen niet op tafel in die week. Maar dit is voor iedereen verschillend.

Van kindsbeen af zijn we geprogrammeerd om suiker lekker te vinden. Voeg je suiker, zout en vet toe aan de gerechten dan heb je een perfecte mix voor een lekker gerechtje. We hebben suiker nodig, suiker geeft ons energie, onze hersenen hebben suiker nodig. Maar als het aantal opgenomen suikers niet meer in overeenstemming is met wat ons lichaam “echt” nodig heeft gaat het lichaam dit opslaan in vetten.

De lekker smaak en het daarbij horende “goed” gevoel zorgt er ook voor dat er dopamine wordt vrijgemaakt in onze hersenen en natuurlijk vraagt dit om meer, meer suiker, meer goed gevoel …

Wat doe jij om je suikerverslaving onder controle te houden?

Uniek

We zijn allemaal unieke wezens, loop je door de winkelstraat of in de supermarkt dan zie je allemaal verschillende personen, iedereen kleedt zich op een verschillende manier, iedereen wandelt op een verschillende manier, onze gedachten verschillen van onze kinderen, onze partner. Ook ons lichaam werkt of reageert helemaal verschillende van dat van je buur of collega. Stress wordt ook door iedereen anders ervaren.

Voeding en levensstijl

Voeding en levensstijl is dan ook voor iedereen verschillend, wat voor jou genieten is kan voor de andere als “boring” wordt beschouwd. Jij gaat gaan wandelen in de natuur, terwijl je zus liever een city-trip maakt. Allemaal ok en maar goed ook, het zou een saaie boel worden als we allemaal hetzelfde gekleed waren, als we allemaal dezelfde reisbestemming kozen, als we allemaal met dezelfde wagen rond reden.

Zo is dat ook met voeding, sommige voeding wordt beter opgenomen, stress kan je hormonen in de war sturen zodat je spijsvertering niet meer optimaal werkt, stress kan een invloed hebben op jou slaapgewoonten.

Gepersonaliseerde aanpak

Bij Vitality & Life gaan we op zoek naar een oplossing die voor jou past en die vooral voor jou haalbaar is. Dit kan zowel op het vlak van voeding zijn, maar misschien ben jij gewoon op zoek naar ontspanning waarbij aroma-reflexologie dan een uitkomst kan bieden, of besef je uiteindelijk dat je werk de boosdoener is, dan kunnen we via loopbaancoaching op zoek gaan naar wat je echt wil, wat je sterktes en je zwaktes zijn, hoe je terug met een frisse blik naar je werk kan kijken of hoe je misschien best op zoek gaat naar een nieuwe uitdagen.

 

  • Wil je meer tips rond vitaliteit dan nodig ik je graag uit in onze besloten facebook groep. 
  • Heb je iets meer steun nodig dan kan je aan de slag gaan met het 10 dagen mini programma.
  • Wil je levenslang mijn support ga dan voor de BRAVE programma waar je via bewust naar je lichaam luisteren, komaf maken met je belemmerende overtuigingen en een hele portie voedingadvies en stress consulting MEER energie krijgt en bruisend door het leven kan gaan.

Heb je vragen rond jouw persoonlijk levensstijl-plan, maak dan een gratis afspraak voor een kennismakingsgeprek. We maken een analyse van  jouw situatie en bepalen wat voor jou het geschikte plan is.

Doorbreek NU je vicieuze cirkel

Ik begeleid vrouwen van +45 met lichamelijke chronische pijnklachten waarbij we naar voeding- en levensstijl kijken.

Met het doorbreek je pijncirkel traject wil ik jou laten zien dat het mogelijk is om je lichaam te aanvaarden zoals het is, met of zonder tekortkomingen, met of zonder pijn.

Ik leer je bewust om te gaan met jouw lichaam en leven, ik geef je een nuchtere kijk op je leven, geef je inzichten van hoe het anders kan. We gaan aan de slag met je belemmerende overtuigingen en maken van je negatieve film een positieve film.

Ik leer je naar je gevoelens kijken, hoe je met je emoties om kan gaan en hoe je ook leert nee zeggen. In dit programma leer je hoe je jezelf kan en mag aanvaarden. Het is ok om af en toe niet ok te voelen.

Boek nu een gratis kennismakingsgesprek en ik zet je (virtuele) kopje thee al klaar.

Edith

“Let food be thy medicine, and let medicine be thy food.”

Hippocrates