Hoe ga ik terug aan het werk na burn-out

Hoe ga ik terug aan het werk na burn-out

Hoe ga ik opnieuw aan het werk na burn-out

Een re-integratiecoach bij burn-out speelt een cruciale rol bij het begeleiden van individuen die terugkeren naar werk na een periode van burn-out. Het doel van een re-integratiecoach is niet alleen om de terugkeer naar werk te faciliteren, maar ook om de cliënt te helpen een gezonde werk-privébalans te behouden en duurzame veranderingen in levensstijl en mindset te bevorderen. Samenwerking met andere professionals, zoals bedrijfsartsen of psychologen, vaak een integraal onderdeel is van effectieve re-integratiecoaching bij burn-out.

Intake

De coach begint met het voeren van een intakegesprek om een dieper inzicht te krijgen in de achtergrond van de cliënt, de oorzaken van de burn-out, de ernst van de symptomen en de huidige situatie op het werk.

Hoe omgaan met stress

De coach richt zich op het aanleren van effectieve stressmanagementtechnieken en copingstrategieën. Dit omvat het helpen van de cliënt bij het identificeren van stressoren, het ontwikkelen van gezonde copingmechanismen en het bevorderen van veerkracht.

Re-integratietraject

De re-integratiecoach kan als tussenpersoon fungeren tussen de cliënt en de werkgever. Dit omvat het bevorderen van open communicatie, het bespreken van verwachtingen en het creëren van begrip voor de behoeften van beide partijen. De coach kan advies geven over mogelijke aanpassingen op de werkplek om de terugkeer te vergemakkelijken. Dit kan variëren van aangepaste werkuren tot een geleidelijke opbouw van taken. De re-integratiecoach moedigt zelfreflectie aan om de onderliggende oorzaken van de burn-out te begrijpen. Dit helpt de cliënt om bewuster te worden van hun eigen behoeften en grenzen.

Terugval voorkomen

Het ontwikkelen van strategieën om terugval te voorkomen, is een belangrijk onderdeel van het re-integratieproces. De coach helpt de cliënt bij het herkennen van waarschuwingssignalen en het implementeren van preventieve maatregelen. De re-integratiecoach kan werken aan de professionele ontwikkeling van de cliënt, waaronder het verbeteren van vaardigheden, het identificeren van loopbaanperspectieven en het bevorderen van zelfvertrouwen op de werkplek.

Een voortdurende reis

De coach biedt continue ondersteuning, volgt de voortgang op en past het plan aan indien nodig. Op basis van de evaluatie ontwikkelt de coach een gepersonaliseerd re-integratieplan. Dit plan omvat specifieke doelen, acties en een tijdschema voor de terugkeer naar werk.

 

Als je vragen hebt over je re-integratietraject, aarzel dan niet om contact met me op te nemen. Ik denk graag met je mee over de mogelijkheden en hoe ik je het beste kan ondersteunen. Samen kunnen we een persoonlijk plan opstellen dat aansluit op jouw specifieke situatie en doelen. Voel je vrij om contact op te nemen, zodat we samen kunnen werken aan een succesvolle re-integratie na je burn-out.

Wat doet een orthomoleculair therapeut?

Wat doet een orthomoleculair therapeut?

Holistisch werken

Toen ik een aantal jaren geleden startte met mijn praktijk, waarbij vooral de focus lag op voetreflexologie, kruiden en aromatherapie, merkte ik al snel dat er iets ontbrak. Zoveel mensen die chronisch ziek zijn, vermoeidheidsklachten, burn-out, gewrichtsklachten, allergieën. Ons druk leven, geen moment rust, altijd maar vooruit, prestatiedrang, altijd beschikbaar zijn. De gemiddelde leeftijd stijgt terwijl we vroeger ziek worden, we beginnen steeds vroeger medicatie te nemen. Medicatie tegen cholesterol, hoge bloeddruk, stress, gewrichtsklachten. Ons lichaam is bevat te veel toxische stoffen en onze biochemische processen kunnen dat niet verwerken.

 

Wat is orthomoleculaire therapie?

Veel mensen hebben geen idee wat dat inhoudt, sommigen konden het woord amper uitspreken. Als we het woord even bekijken dan zie je “orthos of recht” en “moleculair, verwijzend naar de moleculen”. De algemene gedachte bij orthomoleculaire therapie is dat het over het toedienen van vitaminen en mineralen gaat en vooral over het slikken van extra voedingssupplementen om zo de tekorten aan te vullen. In sommige gevallen kan dit inderdaad zo zijn, maar als je naast je huidige, misschien wel “verkeerde” voedingsstijl, tonnen voedingssupplementen gaat slikken dan is dat dweilen met de kraan open.

Een orthomoleculair therapeut is een coach, luisteraar, adviseur en bekijkt de mens als mens en niet als een ziek persoon. Waar komen de klachten vandaan, hoe komt het dat het zo ver is gekomen. Een orthomoleculair therapeut gaat op zoek naar de oorzaak! Hij/zij zal kijken waar bepaalde biochemische processen van de klant vastlopen. Via gepaste voeding, kruiden, vitaminen, mineralen, aminozuren, probiotica, vetzuren en levensstijl advies kunnen bepaalde processen weer recht getrokken worden.

Elke persoon is verschillend, we worden niet allemaal met hetzelfde DNA geboren, we leven niet allemaal in eenzelfde omgeving. Elke klant krijgt een persoonlijk gesprek en advies waarmee hij of zij mee aan de slag kan gaan.

 

Positief denken

Een gezond leven begint bij een gezond hoofd. Klachten worden veel minder bij iemand met een positieve ingesteldheid. Genezing gaat veel sneller als iemand positief is.

 

Aanvulling bij de klassieke geneeskunde

Orthomoleculair voeding- en levensstijl advies werkt preventief, stimuleert het zelfgenezend vermogen en is een mooie aanvulling bij de klassieke geneeskunde.

 

Eerst voeding en beweging

Hippocrates wist het al “maak van je voeding je medicijn”. De natuur geeft ons wat we nodig hebben. Onze voorouders leefden van planten, bessen, kruiden. Planten, kruiden hebben geen benen en kunnen niet gaan lopen als er gevaar dreigt. Planten en kruiden maken stoffen aan om zich te beschermen tegen parasieten, bacteriën, insecten, dieren en ook mensen. Het zijn deze stoffen in de planten die een therapeutische werking hebben.

Als orthomoleculair therapeut kijk ik in eerst instantie naar je voedingspatroon. Wat kunnen we daaraan veranderen om een optimale opname van de juiste voedingstoffen, vitaminen en mineralen te bekomen. Ik geef je ook het advies om dagelijks minstens een half uur te beweging, wandelen, lichtjes joggen, zwemmen. Door te bewegen ga je extra energie aanmaken, ga je spieren kweken en komt er meer zuurstof in je lichaam.

 

Bioritme en structuur

Je slaappatroon vertelt ook veel over je huidige gezondheidstoestand. Onze hormonen zorgen ervoor dat we ‘s nachts slapen en onze reserves terug moeten aanvullen. Tijdens onze slaap worden alle processen in onze lichaam ge-reset. Kan je moeilijk slapen, hou dan minstens 3 weken een dagboek bij en bekijk hoe je slaap-waak patroon is. Kan je je genoeg ontspannen? Wat doe of eet je de laatste uren voor je gaat slapen. Leer je lichaam kennen en herstel je bioritme. Ons lichaam heeft dat herstel nodig om normaal te functioneren. Daarbij is structuur belangrijk.

 

Als laatste voedingssupplementen

Als alles in kaart is gebracht en er zijn toch nog processen in je lichaam die niet naar behoren functioneren kan het zijn dat voedingssupplementen nuttig zijn. Ook hier worden alle processen in kaart gebracht.

Extra supplementen zijn zeker aan te bevelen als je merkt dat je te weinig groenten eet of te weinig variatie hebt in je voeding. Weet ook dat onze voeding veel minder vitaminen en mineralen bevat als 50 jaar geleden. De industrie, de consumptiemaatschappij maakt dat het allemaal sneller moet gaan. Een studie uit Canada toont aan dat onze vitaminen in bv broccoli op 50 jaar wel 62% zijn afgenomen. Check de broccoli eens in de supermarkt, die zijn allemaal gelijk en even groot. 

https://www.dr-rath-foundation.org/2007/06/cant-we-get-all-of-the-vitamins-we-need-in-our-food/

 

Waar moet je op letten als je voedingssupplement koopt?

Laat je vooral goed inlichten door een orthomoleculair therapeut of arts. Ga niet op je eigen houtje supplementen kopen of bestellen via het internet. En begin zeker niet te experimenteren.

  • opneembaarheid: zorg voor een correcte samenstelling en ga na of de supplementen correct worden opgenomen. Soms moet eerst de oorzaak aangepakt worden alvorens te starten met supplementen
  • bekijk het percentage aan werkbare stoffen, er zitten vaak vulmiddelen in
  • gebruik geen overbodige supplementen
  • laat je niet misleiden door de goedkope prijs, een supplement van 2,99€ is enkel vulling, daar ga je niet veel effecten van merken

Wil je meer informatie, meld je dan gratis aan voor onze besloten facebook groep, wekelijks deel ik tips en informatie over gezond en bewust leven. Heb je een prangende vraag, stuur me een mailtje.

  • Wil je meer tips rond vitaliteit dan nodig ik je graag uit in onze besloten facebook groep
  • Heb je iets meer steun nodig dan kan je aan de slag gaan met het 10 dagen mini programma.
  • Wil je levenslang mijn support ga dan voor de BRAVE programma waar je via bewust naar je lichaam luisteren, komaf maken met je belemmerende overtuigingen en een hele portie voedingadvies en stress consulting MEER energie krijgt en bruisend door het leven kan gaan.

    B.R.A.V.E. Doorbreek je pijncirkel

    Het is een programma waarbij jij niet ter plaatste blijft trappelen, maar een traject dat jou energie geeft, dat jou inspireert om jezelf graag te zien, waardoor je jezelf in de spiegel durft kijken en waarbij jij actie gaan nemen en waarbij je je levensstijl gaat aanpassen.

    Doorbreek de pijncirkel laat jou

    • naar je lichaam leert luisteren (Bewustzijn)
    • beter plannen en je grenzen gaat kunnen bewaken (Rationeel handelen)
    • actie gaat nemen, met aandacht voor je slaap en hormonen (Aandacht)
    • leert wat de juiste voeding is voor je lichaam (Voeding)
    • meer energie gaat krijgen (Energie)

    B.R.A.V.E. = 5 modules + een aantal bonussen.

    Het traject loopt over 90 dagen (of +/- 3 maanden), maar jij doet het op jouw tempo en ik blijf je 12 maanden ondersteunen.

    Ik ben manager, maar geen therapeut of coach

    Ik ben manager, maar geen therapeut of coach

    Ik ben toch geen therapeut

    Onlangs sprak ik met een manager van een middelgrote onderneming, hij maakte zich zorgen over één van zijn medewerkers. Hij had al met haar gesproken, maar wist niet meer wat te doen. Er heerste een serieuze spanning tussen haar en de collega’s. Ze kwam steeds te laat, had commentaar op alles en iedereen, begon uit het niets te huilen, vond dat ze te veel werk had en ze maakte ook voortdurend fouten, waardoor andere collega’s extra werk hadden.
    Hij wist echt niet meer hoe hier aan te beginnen. Uiteindelijk ging hij in gesprek met haar en bleek dat het niet alleen werk was, maar dat er thuis ook van alles speelde. De zorg voor haar kinderen en haar moeder waren een zware druk. Ze vond van zichzelf dat ze zich niet goed verzorgde en dat ze constant moe was.
    “Hoe pak ik dat aan” vroeg hij mij.
    “Ik ben toch geen coach of therapeut”
    “Ik heb vooral geluisterd, maar meer kan ik toch niet doen”
    “Daarbij komt nog dat zij haar negatieve energie ook doorgeeft aan de collega’s”

    Mijn functie als customer service supervisor

    Dit verhaal doet mij denken aan mijn tijd als customer service supervisor. Ik heb toen ook vaak de conclusie gemaakt dat ik als verantwoordelijke van mijn team, naast het aansturen van de groep, luisteren naar mijn team, plannen maken, objectieven nastreven echt geen therapeuten rol op kon nemen.
    In het bedrijf waar ik werkte hadden wij een externe dienst waar we mensen mochten naar doorverwijzen. Destijds, en dan spreek ik over meer dan 10 jaar geleden heerste er nog steeds een taboe op het niet voldoende of correct functioneren. Ik ben zelf ooit 3 weken afwezig geweest om wille van een longontsteking en dan kreeg ik de vraag of ik een “inzinking” had.

    Coaching voor uw medewerkers

    Heb jij ook nood aan coaching voor uw medewerkers, zowel op het gebied van stress als voedingscoaching, vraag dan vandaag nog je vitaliteitsabonnement aan. De individuele coaching sessies kunnen nu ook online ingepland worden.
    Hij wist echt niet meer hoe hier aan te beginnen. Uiteindelijk ging hij in gesprek met haar en bleek dat het niet alleen werk was, maar dat er thuis ook van alles speelde. De zorg voor haar kinderen en haar moeder waren een zware druk. Ze vond van zichzelf dat ze zich niet goed verzorgde en dat ze constant moe was.
    Heb je vragen over begeleiding van uw medewerkers of wil je meer weten over loopbaanbegeleiding, aarzel niet om mij te contacteren. We bekijken samen wat de mogelijkheden zijn.

    Stress- en burn-out coaching

    Druk, druk, druk .. 

    24h, 7 dagen op 7 aan staan. Er is amper een verschil tussen werk en leven. We zijn voortdurend online en moeten voor iedereen klaar staan. Social media geeft ons signalen dat het allemaal perfect is en misschien wil jij volgen.

    Maar is dit echt nodig? Ga eens na bij jezelf of dit echt jouw ware aard is. Ga eens na wat jou energie geeft en waar je energie aan verliest. Misschien is jouw draaglast groter dan jouw draagkracht.

    Heb je hier vragen over, stuur mij een berichtje en we plannen een kort kennismakingsgesprek in.

    Wacht niet tot het te laat is, laat je op tijd begeleiden.

     

     

    Loopbaanbegeleiding via VDAB

    Zit je vast in je loopbaan?

    Heb je vragen over je huidige job?

    Ben je toe aan iets nieuw?

    Dan is loopbaanbegeleiding misschien iets voor jou. Ik ben loopbaancoach aangesloten bij Grow Coaching (VDAB gemandateerd loopbaancentrum) en ga samen met jou op zoek naar jouw waarden en normen. Wat zoek jij in een job? Zit je op een kantelpunt?

    Voor 80€ heb je recht op 7u loopbaanbegeleiding

    Meer informatie over VDAB Loopbaanbegeleiding

    Dag tegen kanker 19 oktober 2017

    Dag tegen kanker 19 oktober 2017

    Dag tegen kanker

    Kom op tegen Kanker organiseert vandaag haar 18e “Dag tegen kanker”.  In alle ziekenhuizen worden de kankerpatiënten extra in de watten gelegd. En zij verdienen dat.

    Kanker is een ingrijpende ziekte en het raakt ons allemaal, het kan niet genoeg benadrukt worden. Ikzelf kreeg de diagnose in maart 2017, de vloer onder je voeten verdwijnt, veel twijfels, veel angsten, veel vragen. Op dat moment is de behandeling, operatie en herstel de eerste prioriteit. Doordat ik geen chemo en geen bestraling kreeg ben ik vrij snel na mijn operatie terug aan de slag gegaan, wat niet voor iedereen zo evident is.

    Risicopatiënt

    Ik blijf een risicopatiënt en neem nog steeds medicatie om herval te vermijden. Ook hier is het belangrijk om je lichaam te leren kennen, je positief opstellen en jezelf te verzorgen. Een evenwichtige en gezonde levensstijl en beweging zijn hierbij heel belangrijk. Op die manier is het voor mij mogelijk om het te aanvaarden en vooral om er mee om te gaan.

    Verbinding

    Kanker schept ook een vorm van verbinding, lotgenoten zoeken mekaar op, steunen mekaar, maar ook familiebanden worden hechter. Je staat meer stil bij je leven, je gaat alles bewuster beleven, meer genieten van de kleine dingen en je geen zorgen maken over futiliteiten.

    Je loopbaan

    Ben jij, net zoals ik, ook getroffen door kanker en vraag je je af hoe het nu verder moet met je loopbaan. Ben je al terug opnieuw beginnen werken of blijf je het uitstellen? Hoe reageert je omgeving als je “weer” een dag afwezig ben voor controle of bijkomende onderzoeken? Loop je hierdoor vast in je job of vrees je dat je hierdoor kansen mist? Via een loopbaancoach bekijken we jouw interesses, jouw passies en maken we een nieuw loopbaanplan op. Je bent immers niet meer dezelfde persoon als voor de diagnose.

    Heb je vragen of wil je een kennismakingsgeprek, aarzel niet om mij te contacteren.

    Edith

    afbeelding: dagtegenkanker.be

    Vragen over je loopbaan? Hoe moet het verder?

    Vragen over je loopbaan? Hoe moet het verder?

    Herken je dit?

    • zit je met vragen over je loopbaan
    • wat doe ik met al die berichten over burn-out
    • heb ik een bore-out
    • ik durf het niet aan mijn baas te vragen
    • ze zullen mij uitlachen
    • ik kan ‘s morgens niet uit mijn bed
    • ik ben de ganse dag moet

    Wat kan loopbaancoaching voor jou betekenen?

    Wist je dat je met loopbaancoaching jezelf leert ontdekken, je competenties, je vaardigheden, je sterktes maar ook je zwakke plekken? Bovendien help ik  jou met het maken van je loopbaanplan. Dit plan leidt tot duidelijke focus en acties, het helpt je om je angsten en twijfels te overwinnen.

    Je persoonlijk ontwikkelingsplan

    Je persoonlijk ontwikkelingsplan geeft je de mogelijkheid om beter beslissingen te nemen, het is een houvast om in dialoog te gaan met je leidinggevende of met je medewerkers. Nadien bekijk je je job vanuit een ander perspectief of  misschien zit je gewoon in de verkeerde job, de verkeerde richting en wordt het tijd om daar verandering in te brengen. Die gouden kooi, is het dat waard.

    Twijfel je nog?

    Wil je eerst een verkennend gesprek, contact me dan via info@edithgijsbregts.be

    Waarom ik ervoor koos om vitaliteitscoach te worden?

    Tot voor kort werkte ik voor een Amerikaans bedrijf, ik startte als customer service medewerker, kreeg de kans om mijn taken uit te breiden naar project management, coaching en training. Coaching binnen een bedrijf en vooral binnen een multinational heeft vaak te maken met groei, nieuwe mogelijkheden, meer verantwoordelijkheden. Toch zijn meer verantwoordelijkheden en dus meer loon niet altijd doorslaggevend.

    Erkenning, waardering, duidelijke doelstellingen, vrijheid, dialoog en overleg zijn vaak belangrijker dan het loon. Daarom is het belangrijk om jezelf te kennen, bedot jezelf niet en ontdek via loopbaancoaching wat voor jou belangrijk is en waar jij energie van krijgt.

    Een aantal jaren geleden maakte ik de ommekeer en besloot ik om meer naar de inhoud te kijken, meer verbondenheid, meer passie. Hoe sta jij in het leven, wat is er voor jou belangrijk?

    Edith