Wat doet een orthomoleculair therapeut?

Wat doet een orthomoleculair therapeut?

Holistisch werken

Toen ik een aantal jaren geleden startte met mijn praktijk, waarbij vooral de focus lag op voetreflexologie, kruiden en aromatherapie, merkte ik al snel dat er iets ontbrak. Zoveel mensen die chronisch ziek zijn, vermoeidheidsklachten, burn-out, gewrichtsklachten, allergieën. Ons druk leven, geen moment rust, altijd maar vooruit, prestatiedrang, altijd beschikbaar zijn. De gemiddelde leeftijd stijgt terwijl we vroeger ziek worden, we beginnen steeds vroeger medicatie te nemen. Medicatie tegen cholesterol, hoge bloeddruk, stress, gewrichtsklachten. Ons lichaam is bevat te veel toxische stoffen en onze biochemische processen kunnen dat niet verwerken.

 

Wat is orthomoleculaire therapie?

Veel mensen hebben geen idee wat dat inhoudt, sommigen konden het woord amper uitspreken. Als we het woord even bekijken dan zie je “orthos of recht” en “moleculair, verwijzend naar de moleculen”. De algemene gedachte bij orthomoleculaire therapie is dat het over het toedienen van vitaminen en mineralen gaat en vooral over het slikken van extra voedingssupplementen om zo de tekorten aan te vullen. In sommige gevallen kan dit inderdaad zo zijn, maar als je naast je huidige, misschien wel “verkeerde” voedingsstijl, tonnen voedingssupplementen gaat slikken dan is dat dweilen met de kraan open.

Een orthomoleculair therapeut is een coach, luisteraar, adviseur en bekijkt de mens als mens en niet als een ziek persoon. Waar komen de klachten vandaan, hoe komt het dat het zo ver is gekomen. Een orthomoleculair therapeut gaat op zoek naar de oorzaak! Hij/zij zal kijken waar bepaalde biochemische processen van de klant vastlopen. Via gepaste voeding, kruiden, vitaminen, mineralen, aminozuren, probiotica, vetzuren en levensstijl advies kunnen bepaalde processen weer recht getrokken worden.

Elke persoon is verschillend, we worden niet allemaal met hetzelfde DNA geboren, we leven niet allemaal in eenzelfde omgeving. Elke klant krijgt een persoonlijk gesprek en advies waarmee hij of zij mee aan de slag kan gaan.

 

Positief denken

Een gezond leven begint bij een gezond hoofd. Klachten worden veel minder bij iemand met een positieve ingesteldheid. Genezing gaat veel sneller als iemand positief is.

 

Aanvulling bij de klassieke geneeskunde

Orthomoleculair voeding- en levensstijl advies werkt preventief, stimuleert het zelfgenezend vermogen en is een mooie aanvulling bij de klassieke geneeskunde.

 

Eerst voeding en beweging

Hippocrates wist het al “maak van je voeding je medicijn”. De natuur geeft ons wat we nodig hebben. Onze voorouders leefden van planten, bessen, kruiden. Planten, kruiden hebben geen benen en kunnen niet gaan lopen als er gevaar dreigt. Planten en kruiden maken stoffen aan om zich te beschermen tegen parasieten, bacteriën, insecten, dieren en ook mensen. Het zijn deze stoffen in de planten die een therapeutische werking hebben.

Als orthomoleculair therapeut kijk ik in eerst instantie naar je voedingspatroon. Wat kunnen we daaraan veranderen om een optimale opname van de juiste voedingstoffen, vitaminen en mineralen te bekomen. Ik geef je ook het advies om dagelijks minstens een half uur te beweging, wandelen, lichtjes joggen, zwemmen. Door te bewegen ga je extra energie aanmaken, ga je spieren kweken en komt er meer zuurstof in je lichaam.

 

Bioritme en structuur

Je slaappatroon vertelt ook veel over je huidige gezondheidstoestand. Onze hormonen zorgen ervoor dat we ‘s nachts slapen en onze reserves terug moeten aanvullen. Tijdens onze slaap worden alle processen in onze lichaam ge-reset. Kan je moeilijk slapen, hou dan minstens 3 weken een dagboek bij en bekijk hoe je slaap-waak patroon is. Kan je je genoeg ontspannen? Wat doe of eet je de laatste uren voor je gaat slapen. Leer je lichaam kennen en herstel je bioritme. Ons lichaam heeft dat herstel nodig om normaal te functioneren. Daarbij is structuur belangrijk.

 

Als laatste voedingssupplementen

Als alles in kaart is gebracht en er zijn toch nog processen in je lichaam die niet naar behoren functioneren kan het zijn dat voedingssupplementen nuttig zijn. Ook hier worden alle processen in kaart gebracht.

Extra supplementen zijn zeker aan te bevelen als je merkt dat je te weinig groenten eet of te weinig variatie hebt in je voeding. Weet ook dat onze voeding veel minder vitaminen en mineralen bevat als 50 jaar geleden. De industrie, de consumptiemaatschappij maakt dat het allemaal sneller moet gaan. Een studie uit Canada toont aan dat onze vitaminen in bv broccoli op 50 jaar wel 62% zijn afgenomen. Check de broccoli eens in de supermarkt, die zijn allemaal gelijk en even groot. 

https://www.dr-rath-foundation.org/2007/06/cant-we-get-all-of-the-vitamins-we-need-in-our-food/

 

Waar moet je op letten als je voedingssupplement koopt?

Laat je vooral goed inlichten door een orthomoleculair therapeut of arts. Ga niet op je eigen houtje supplementen kopen of bestellen via het internet. En begin zeker niet te experimenteren.

  • opneembaarheid: zorg voor een correcte samenstelling en ga na of de supplementen correct worden opgenomen. Soms moet eerst de oorzaak aangepakt worden alvorens te starten met supplementen
  • bekijk het percentage aan werkbare stoffen, er zitten vaak vulmiddelen in
  • gebruik geen overbodige supplementen
  • laat je niet misleiden door de goedkope prijs, een supplement van 2,99€ is enkel vulling, daar ga je niet veel effecten van merken

Wil je meer informatie, meld je dan gratis aan voor onze besloten facebook groep, wekelijks deel ik tips en informatie over gezond en bewust leven. Heb je een prangende vraag, stuur me een mailtje.

  • Wil je meer tips rond vitaliteit dan nodig ik je graag uit in onze besloten facebook groep
  • Heb je iets meer steun nodig dan kan je aan de slag gaan met het 10 dagen mini programma.
  • Wil je levenslang mijn support ga dan voor de BRAVE programma waar je via bewust naar je lichaam luisteren, komaf maken met je belemmerende overtuigingen en een hele portie voedingadvies en stress consulting MEER energie krijgt en bruisend door het leven kan gaan.

    B.R.A.V.E. Doorbreek je pijncirkel

    Het is een programma waarbij jij niet ter plaatste blijft trappelen, maar een traject dat jou energie geeft, dat jou inspireert om jezelf graag te zien, waardoor je jezelf in de spiegel durft kijken en waarbij jij actie gaan nemen en waarbij je je levensstijl gaat aanpassen.

    Doorbreek de pijncirkel laat jou

    • naar je lichaam leert luisteren (Bewustzijn)
    • beter plannen en je grenzen gaat kunnen bewaken (Rationeel handelen)
    • actie gaat nemen, met aandacht voor je slaap en hormonen (Aandacht)
    • leert wat de juiste voeding is voor je lichaam (Voeding)
    • meer energie gaat krijgen (Energie)

    B.R.A.V.E. = 5 modules + een aantal bonussen.

    Het traject loopt over 60 dagen (of +/- 2 maanden), maar jij doet het op jouw tempo en ik blijf je 12 maanden ondersteunen.

    Voorjaarsmoeheid, ik geef je een aantal tips

    Voorjaarsmoeheid, ik geef je een aantal tips

    Voorjaarsmoeheid, niet op gang komen

    Met de lente zien we ook de natuur weer tot leven komen en in de Traditionele Chinese Geneeskunde is dit het seizoen van het element “Hout”.

    Een tijd van groei, beweging, creativiteit en besluitvaardigheid, maar ook van grote schoonmaak, van zuivering, van “het loslaten van oude patronen”.

    Een voedingspatroon met teveel geraffineerde suikers (bewerkte voeding, koekjes, brood, pasta …), zoete voedingsmiddelen, teveel vruchtensuikers, te weinig vezels, fastfood, te weinig groenten verhogen het risico op een slechte lever en gal werking. Hierdoor heb je mogelijk last van winderigheid, opgeblazen gevoel, vermoeidheid en slaap je minder goed.

    Voorjaarsmoeheid, tijd om er iets aan te doen

    April staat dan ook in teken van her-programmatie, je lichaam eens even rust geven, terug naar de natuur en je lichaam voeden met pure en natuurlijke voeding, veel groenten, plantaardige eiwitten, koffie minderen.

    Tijdens het programma ga je ontdekken hoe je lichaam reageert op al die aandacht en hoe je zowel fysiek als mentaal je lichaam ziet veranderen. Elk seizoen heeft zijn specifieke groenten die je lichaam nodig heeft.

    Ik heb voor jou de antwoorden.

    Ik heb iets dat jou zal motiveren om je lichaam te resetten zodat je met volle energie de zomer kan in gaan.

    En je doet het niet alleen, ik doe dit elk jaar samen met jou.

    Lentemoeheid, prikkelbaar, besluiteloosheid, slecht slapen?

    De emotie die daaraan gelinkt is is WOEDE.

    Wat heb je op je lever?
    Eens goed je gal spuwen …

    Klik HIER om nog meer informatie te ontvangen over het programma.

    Voorjaarsmoedheid, een aantal tips waar je mee aan de slag kan gaan

     

    • Vermijd geraffineerde suiker, suiker doet je suikerspiegel in je bloed heel snel stijgen, maar ook snel dalen, hierdoor krijg je een dipje en ga je terug naar suikers grijpen. Je komt hierdoor in een vicieuze cirkel terecht.
    • Beweeg minstens een half uur per dag. Door te bewegen krijg je meer energie en zorg je ook voor spieropbouw.
    • Zorg voor voldoende slaap. 1/3 van de bevolking slaapt slecht en nog veel meer mensen hebben een chronisch slaaptekort omdat ze te laat gaan slapen. Zorg voor regelmaat in je slaappatroon. Tijdens je slaap maak je groeihormoon aan en krijgen je organen en je hersenen een natuurlijk opknapbeurt.
    • Breng variatie in je voeding. Eet minstens 500 gr groenten per dag  en bij voorkeur 2 keer per dag groenten, vervang een broodmaaltijd door groenten.
    • Drink voldoende water, minstens 6 glazen water per dag.
    • Zorg voor voldoende me-time, dit wil niet zeggen even je social media raadplegen, maar leg even de smartphone weg.
    • Beperk de inname van koffie. Koffie geeft je een instant energie gevoel, maar kan ook voor de nodig stress zorgen in je lichaam. Denk eens na als je een kopje koffie drinkt, is het een gewoonte of heb je echt dat kopje koffie nodig.
    • Wees positief. Positieve gedachten helpen je om veel krachtige in het leven te staan. Wees dankbaar voor de positieve dingen in het leven!
    • Zorg voor een lenteschoonmaak in je huis en in je lichaam, verwijder alle ballast en maak ruimte vrij voor energie. 

    Het programma is beschikbaar vanaf 18 april en kan je nog tot einde juni 2022 volgen!

    Stress en voeding, wat is de relatie

    Stress en voeding, wat is de relatie

    Stress en voeding, wat hebben die met mekaar te maken

    Toen ik een aantal jaren geleden startte met mijn praktijk als voetreflexoloog, gaf ik ook af en toe advies rond het gebruik van kruiden, planten en aromatherapie. Ik ontdekte de kracht van de planten en de kracht van de natuur. De natuur geeft ons exact wat wij nodig hebben en nog meer, elk seizoen geeft ons de planten die wij op dat moment nodig hebben.

    Tijdens de koude maanden heeft je lichaam vooral nood aan warme gestoomde of gestoofde groenteschotels, terwijl in de zomer ons lichaam eerder zal snacken naar koude, frisse gerechten. In het voorjaar zijn het vooral groene frisse bladgroenten die ons lichaam voeden, in de herfst trekt de energie van de planten in de aarde en zetten we vooral knollen en bollen op het menu.

    Wat jouw lichaam nodig heeft hangt uiteraard af van wie jij bent, waar je woont, welk beroep je uitoefent en hoe jouw relatie is met je omgeving. Ook emoties, onverwerkte trauma’s of chronische pijnklachten kunnen we voeden, fysiek of emotioneel. Spanningsklachten, met de daarbij gepaard gaande spijsverteringsklachten, spier- en gewrichtsklachten zijn ook vaak voeding of leefstijl gerelateerd.

     

    Holistisch werken

    Als gezondheidscoach ga ik vooral op een holistische manier kijken, jij bent uniek en daarom is het belangrijk om alles in kaart te brengen en dat wil zeggen dat ik naar jouw verhaal luister. We bekijken zowel de fysieke klachten als de emotionele klachten, maar evengoed hoe jij omgaat met stress en relaties. Voeding is één aspect, maar hoe jij in het leven staat is misschien nog veel belangrijker, jouw emoties, je slaap en je fysieke klachten worden in kaart gebracht waardoor jij aan de slag kan gaan om de betere versie van jezelf te worden.

     

    Voeding en stress, wat is de relatie

    Amper 100 jaar geleden hadden we nog redelijk pure voeding, we teelden onze eigen voeding, het aanbod was eerder beperkt, maar er waren wel vooral seizoengroeten. Ondertussen zijn er een aantal grote multinationals die de voedingsindustrie in handen hebben. In de jaren 70 zagen we voor het eerste light producten en kon je in de supermarkten voeding vinden die je maar moest opwarmen. In die periode zijn we de connectie met de natuur verloren.

    Natuurlijke en pure voeding, zonder additieven, weten wat je eet en vooral bewust gaan eten is één van de basisprincipes. Natuurlijke voeding wordt door ons lichaam beter opgenomen, onnatuurlijke voeding, additieven, verdikkingsmiddel, smaakversterkers in onze voeding zorgen voor stress in ons lichaam. Ben je hier gevoelig voor en zijn je lichamelijk buffersystemen opgebruikt dan kan je ontstekingsreacties ontwikkelen in je lichaam, en dan spreken we van laaggradige ontstekingen (Low Grade Inflammation).

     

    Voeding en stress, wat is er eerst?

    Slechte voeding veroorzaakt stress in het lichaam, maar veroorzaakt stress de drang naar bewerkte, suikerrijke voeding? We leven in de maatschappij waar we altijd maar druk, druk, druk moeten zijn. We hollen maar door en er wordt te weinig tijd gemaakt om bewust te eten. Mijn missie is dan ook om jou bewust te maken van je voeding, met wie je eet, hoe je meer tijd gaat maken om in goed gezelschap te eten.

    Stress in je lichaam is een overlevingsmechanisme, stress blokkeert je in je doen en laten, je gaat vluchten of vechten. Vlucht je in foute voeding, loop je weg van je emoties of word je boos.

    Stress is een natuurlijk mechanisme en we hebben het nodig, het helpt ons ook te overleven. Ook stress en spanningen kan je bewust aanpakken waardoor je lichaam meer rust gaat ervaren.

     

    Stress en voeding, de basis van orthomoleculaire therapie

    Ik schreef er al een blogje over, maar ik wil het je hier toch nog even vertellen. Orthomoleculaire therapie gaat kijken welke nutriënten of voedingsmiddelen jouw lichaam nodig heeft.

    Orthos = recht en moleculair gaat over de moleculen. “Ja, en”, zal je zeggen, “wat betekent dit voor mij”. Elke persoon is uniek en afhankelijk van de omgeving waarin je leeft, wat je verleden is en hoe je in het leven staat, is bepalend voor je gezondheid. Als gezondheidscoach kijk ik eerst naar je voeding en hoe we dit optimaal kunnen inzetten om gezond te blijven of om klachten te verminderen.

    Inderdaad, dit is een onderdeel van de orthomoleculaire therapie, maar eerst bekijken we jouw voedings- en levensstijl. Van zodra dit op punt staat kunnen we, in geval van tekorten, nog gaan aanvullen met voedingssupplementen. Door bepaalde “foute” voedingsmiddelen te elimineren uit je voeding ga je al gauw merken dat de klachten verminderen. Verder drinken veel mensen te weinig water, bepaalde klachten kunnen al verminderen door voldoende water te drinken. (1 tot 1,5 liter per dag).

     

    Volg ons via de besloten facebook groep, hierin vertel ik meer over voeding, aromatherapie, stress en reflexologie. Je kan gratis lid worden van de groep.

    Hydrolaten, wat is het?

    Hydrolaten, wat is het?

    Wat zijn hydrolaten?

    Hydrolaten zijn een vast onderdeel van mijn coaching of reflexologie sessies. Bij een sessie reflexologie bied ik mijn klanten een glas water aan en voeg hier enkele druppels hydrolaat aan toe. De keuze van het hydrolaat is afhankelijk van de klachten waarmee de klant bij mij komt pas ik ook mijn hydrolaat aan. Zo heb ik tijdens de wintermaanden steeds een hydrolaat te beschikking om de luchtwegen te ondersteunen, bij spijsverteringklachten geef ik tijm, laurier of duizendblad. Is mijn klant heel stress gevoelig of is er een vermoeden van spanningsklachten of zelf burn-out dan geef ik de voorkeur aan oranjebloesem of damastroos.

    Je kan hydrolaten ook toevoegen aan je kruidendrank of gerechten, voeg een druppeltje oregano aan je spaghettisaus toe of gebruik oranjebloesem in je gebak. 

    Hydrolaten, hoe gebruik ik ze

    Hydrolaten kunnen inwendig worden ingekomen door ze toe te voegen aan je drank of in een gerecht. Je kan ze extern aanwenden verdund of onverdund op de huid (afhandelijk van het hydrolaat en de toepassing), in het badwater of in een diffuser, een mondbad of een neusspray.

    Hydrolaten kan je wel minder lang bewaren dan etherische olie, omdat ze waterig zijn en besmet kunnen worden door bacteriën. Een hydrolaat kan je doorgaans 1 tot 2 jaar bewaren buiten licht en warmte. Indien er vlokjes in drijven gebruik je het hydrolaat best niet meer inwending, maar kan je het nog perfect in een diffuser doen.

    Hydrolaten, waar komen ze vandaan?

    Een hydrolaat  is het waterige eindproduct van het destillatieproces en bevat alle destilleerbare, in water oplosbare inhoudsstoffen (samengestelde suikers, carbonhydraten, mineralen, vitamines, bitterstoffen, enzymen, looistoffen, flavonoïden, …) evenals de wateroplosbare aromatische moleculen (± 0,2%) van de plant. Daarnaast absorbeert het hydrolaat de energie uit de plant en is zo in staat vibrationele informatie van de plant over te dragen tot diep in het celniveau van de mens en in de subtiele niveaus van ons wezen (bron Veerle Waterschoot – Hydrolatentherapie) 

    Hydrolaten, een deel van het destillatieproces

    Bij het distillatieproces wordt er stoom door de planten gestuurd, door de stoom en de warmte worden etherische oliën. 

    Hydrolaten was een resultaat van de stoom die door de planten werd gestuurd. De waterige oplossing die werd verkregen naast de etherische olie werd zelfs weggegooid. Enkel de etherische olie was van belang. Hydrolaten worden enkel bekomen door stoomdestillatie. Het zijn vooral de wateroplosbare bestanddelen uit de plant die in het hydrolaat terug te vinden zijn. Toch zijn er in het hydrolaat ook nog kleine bestanddelen van de etherische olie terug te vinden, al zijn deze te verwaarlozen, toch hebben zij nog een krachtige waarde.  

    De etherische olie is een bestanddeel van de plant die in de kliertjes van de plant zit, door stoom door de plant te voeren worden deze kliertjes open gemaakt en komt de etherische olie vrij, samen met de stoom worden deze afgekoeld en bewaard in een reservoir dat beide vloeistoffen zal scheiden.   

    Hydrolaten hebben een therapeutische werking

    Hydrolaten hebben een therapeutische werking die nauw aanleunt bij de overeenkomstige etherische olie maar bezitten ook een aantal unieke eigenschappen. De beide eindproducten van een plantendestillaat zijn in feite complementair. Het hydrolaat bevat de wateroplosbare inhoudsstoffen van de gedestilleerde plant terwijl de etherische olie enkel de in vet oplosbare geurstoffen bevat.

    Het hydrolaat is subtiel geurend en smaakvol en mengt zich zeer goed met water. Zowel de etherische olie als het hydrolaat hebben een eigen complex moleculair landschap. Het hydrolaat mogen we dan ook niet als een verdunde vorm van de etherische olie beschouwen, maar als een natuurproduct met unieke therapeutische eigenschappen.

    Hydrolaten is dat veilig?

    Binnen de plantenkunde hebben we verschillende vormen van inhoudstoffen en elke inhoudsstof heeft zijn specifieke werking. De inhoudstoffen die we terugvinden in een hydrolaat zijn wateroplosbaar en zijn minder krachtig dan de stoffen die we terugvinden in een etherisch olie. De werkbare stoffen die planten afgeven in een kruidendrank zijn nog veel minder sterk. Toch hebben alle werkbare stoffen op zicht een zeer mooie therapeutische werking. Toch is het belangrijk om de dosering te respecteren alsook de keuze van de plant en de werkbare stoffen na te gaan.

    Zo zijn er contra-indicaties bij mensen met nier- of leverproblemen en kunnen niet alle hydrolaten worden ingezet bij zwangerschap, borstvoeding of bij baby’s. Hydrolaten zijn geen medicatie en kunnen ook geen medicatie vervangen (let ook op indien hydrolaten worden samen genomen met medicatie). Ze werken vooral ondersteuning en complementair.

    Februari stond in teken van de hydrolaten. Elke week een facebook live met informatie en toepassingen van hydrolaten. De min-training van de hydrolaten is nog steeds beschikbaar in onze groep.

    Meld je HIER aan of klik op onderstaande link. Deelname aan de besloten facebook groep is gratis, je kan er vragen stellen of gewoon de gesprekken en trainingen volgen.

    Hydrolaten, enkele toepassingen

    Stress, burn-out, spanning

    • Damastroos bij algemene onrust, brengt de hormonen in balans, reguleert het hongergevoel. Bovendien is het een heerlijk hydrolaat om te gebruiken als aromaspray of als reinigende lotion voor de huid.
    • Oranjebloesem werkt ondersteunend bij chronische vermoeidheid, verbetert de slaap in periodes van stress. Vermindert krampjes bij baby’s. Ook een heerlijk parfum.
    • Citroenverbena een boost voor je immuunsysteem, rustgevend en zenuwversterkend, ondersteunt de spijsvertering,  huidvriendelijk, inzetten bij angsten, burn-out, chronisch vermoeidheid, gebrek aan zelfvertrouwen.
    • Grove den ondersteunt de immuniteit, inzetten bij stress en chronische vermoeidheid, heeft een ontzurende werking en brengt rust bij spanning en uitputting, grove den is tevens slaapbevorderend
    • Ravintsara een stimulans voor opbouw immuniteit (virussen), tonicum voor het zenuwstelstel, ondersteunt de ademhaling en werkt slijmoplossend. Inzetten bij stress, opbouw positief zelfbeeld, communiceren met je innerlijke ik, uitspreken wat je dwars zit en oude patronen loslaten.

    Ondersteuning immuniteit

    • Laurier is een boost voor je immuniteit, vermindert gasvorming, kan je gebruiken als compres op gespannen nek en schouders
    • Citroenverbena een boost voor je immuunsysteem, rustgevend en zenuwversterkend, ondersteunt de spijsvertering,  huidvriendelijk, inzetten bij angsten, burn-out, chronisch vermoeidheid, gebrek aan zelfvertrouwen.
    • Grove den ondersteunt de immuniteit, inzetten bij stress en chronische vermoeidheid, heeft een ontzurende werking en brengt rust bij spanning en uitputting, grove den is tevens slaapbevorderend
    • Ravintsara een stimulans voor opbouw immuniteit (virussen), tonicum voor het zenuwstelstel, ondersteunt de ademhaling en werkt slijmoplossend. Inzetten bij stress, opbouw positief zelfbeeld, communiceren met je innerlijke ik, uitspreken wat je dwars zit en oude patronen loslaten.
    • Tijm zeer waardevol hydrolaat bij luchtwegeninfecties, bij opbouw van weerstand, ondersteunt de bijnieren
    • Eucalyptus versterkt de immuniteit, zuivert de luchtwegen, preventief inzetten bij griep

    Ondersteuning spijsvertering

    • Kaneel antibacterieel in maag en darmen, bevordert de spijsvertering, ondersteunt het suikermetabolisme
    • Tea tree zeer waardevol bij schimmels en bacteriën, ontstekingswerend in de maag en darmen, licht slijmoplossend bij luchtwegeninfecties. Kan je ook gebruiken als lotion op een gevoelig en geïrriteerde huid.
    • Basilicum ondersteunend bij luchtwegeninfecties en ontspant de darmen ten gevolge van stress of eenzijdige voeding, helpt bij misselijkheid.

    Ondersteuning luchtwegen

    • Tijm zeer waardevol hydrolaat bij luchtwegeninfecties, bij opbouw van weerstand, ondersteunt de bijnieren
    • Basilicum ondersteunend bij luchtwegeninfecties en ontspant de darmen ten gevolge van stress of eenzijdige voeding, helpt bij misselijkheid.
    • Eucalyptus versterkt de immuniteit, zuivert de luchtwegen, preventief inzetten bij griep

    Opmerking: hydrolaten zijn breed inzetbaar, vandaar de verschillende toepassingen. Hydrolaten hebben ook een energetische werking waardoor het vaak heel specifiek is in de toepassingen.

    Via kinesiologische testen kunnen we ook nagaan welk hydrolaat voor jou van toepassing is.

    Lees hier meer over Synergieën. Een synergie is een samenstelling van verschillende etherische oliën.

    Vragen over het gebruik van kruiden, etherische olie, synergieën en hydrolaten? Contacteer mij.

    Edith Gijsbregts

    info@edithgijsbregts.be

    0477 60 76 26

    Wemersweg 5

    2960 Brecht

    Vitality & Life kan niet verantwoordelijk gesteld worden voor ongeoorloofd gebruik van etherische oliën, hydrolaten, supplementen. 

    De informatie op deze site is louter informatief en vervangt niet het advies van een arts of apotheker. Raadpleeg bij ziekte of bij twijfel steeds uw behandelende geneesheer. 

    Vitality & Life doet geen claims over diagnose, behandeling of genezing. Raadpleeg steeds een dokter bij twijfel.

    Wat doet een gezondheidscoach?

    Wat doet een gezondheidscoach?

    Het verhaal van Anna

     Anna is mama van 2 kinderen, 3 en 5 jaar, getrouwd, werkt 4/5 als administratief bediende en heeft tijdens haar vakantie veel tijd gehad om na te denken. Nadenken over haar job, haar werk, haar rol als “ploetermama”, maar evengoed hoe zij haar vrije tijd besteedde. Het maakte haar niet gelukkig. Na haar vakantie sleepte ze zich naar haar werk, ze kon zich niet meer concentreren, maakte fouten en thuis was ze zeer geïrriteerd als de kinderen te veel kabaal maakten.

    “Ik heb geen energie, ik kan niet meer tegen de drukte, ik weet niet waar ik eerst moet beginnen.” Het is alsof ik alle ballen tegelijkertijd in de lucht moet houden.

    Ze contacteerde mij.

    Via de online vragenlijst (die klanten op voorhand krijgen) kon ik mij al een beeld vormen van haar klachten en bereidde ik mijn intake voor. Ze kwam bij mij met haar verhaal. Als gezondheidscoach ga ik heel breed kijken. Uit de online vragenlijst kan ik meestal al afleiden hoe iemand omgaat met stress en hoe de voeding- en levensstijl is.

    Wat doet een gezondheidscoach?

    Eén van de eerste vragen die ik stel is “waar krijg je nu echt energie van?” .. Je raadt het al, op dit moment krijgt ze nergens nog energie van.

    Dit soort situaties kom ik dagelijks tegen. Geen energie, kort lontje, slecht slapen en geen tijd voor jezelf. Uit de vragenlijst kon ik al afleiden dat er geen regelmaat zit in haar voedingspatroon, dat de focus weg is en dat ze moeilijk om kan gaan met stress.

    Om de energie terug te winnen is het in eerste instantie belangrijk dat ze haar voedingspatroon voldoende gevarieerd is. Voor haar kinderen maakt ze de juiste keuzes, maar voor haarzelf moet het altijd snel gaan. Gevolg is dat ze te veel geraffineerde producten eet en te veel tussendoortjes. Als de kinderen in bed liggen gaat ze voor comfort food. Naast voeding maken we ook een analyse van haar slaappatroon via een slaapdagboekje. Verder geef ik haar tips hoe ze terug structuur kan brengen in haar taakjes. Een boodschap voor alle mama’s en papa’s … DURF HULP VRAGEN. Ik nodig haar uit om 1 keer per maand een sessie reflexologie te volgen gedurende minstens 6 maanden waarbij we haar lichaam rust geven.

    Als gezondheidscoach werk ik liefst met een traject omdat er nooit één probleem is. Het is altijd een EN-EN verhaal. Door stress ga je minder goed eten, maak je weinig tijd vrij voor jezelf en je partner, kom je in een negatieve spiraal terecht en ga je minder goed slapen. De energie is weg, je voelt je futloos.

    Als orthomoleculair gezondheidscoach bekijken we ook wat jouw lichaam nodig heeft en waar er eventuele nutritionele tekorten zijn. Nutritionele tekorten die vaak voorkomen zijn magnesium, vitamine D, vitamine C, B-vitaminen, mineralen. Vandaar dat het belangrijk is om ook je voedingspatroon na te kijken. 

    Hoe ga ik te werk?

    Van zodra dat je een afspraak hebt gemaakt via onze online kalender, nodig ik je uit om de online vragenlijst in te vullen. Hiermee maken we tijdens de intake een volledig en afgestemd op jouw noden, een volledig behandelplan op. Kan ik uit de online vragen lijst afleiden dat voeding- en levensstijl ook aandacht moeten krijgen dan doen we tijdens de intake ook een ESP gezondheidsscan.

    • online vragenlijst + intake
    • 4 sessies reflexologie en/of stress coaching afhankelijk van de situatie

    Heb je hier vragen over en zit jij net zoals Anna is eenzelfde situatie, boek dan een kennismakingsgesprek in en we bekijken jouw situatie in detail.

    Ik ben gezondheidscoach en orthomoleculair voedingscoach, aangesloten bij VVGC “Vereniging van Gezondheidscoaches” en erkend reflexoloog, aangesloten bij BEVO “Beroepsvereniging van Reflexologen België”

    Wat is ontstekingsremmende voeding?

    Wat is ontstekingsremmende voeding?

    Hoe en wat je eet is belangrijk voor je welzijn, je gezondheid en je leven

    Maar ook wanneer je eet kan doorslaggevend zijn

    Wat is een ontsteking?

    Je herkent dat vast wel, je hebt jezelf gesneden en nadat het bloed weg is wordt de wonde rood, voelt misschien een beetje warm aan, je voelt je hartslag in de wonde kloppen. Wat er eigenlijk gebeurt is dat je immuunsysteem in actie komt. Je immuunsysteem gaat stofjes aanmaken om de schade te herstellen Hetzelfde gebeurt bij koorts, koorts is ook een reactie van het immuunsysteem op een ontsteking of een indringer zoals een virus of bacterie.

    Dit soort ontstekingen kennen we allemaal wel, maar ook tijdens het eten, wandelen, lopen en dagelijks functioneren worden er mini-mini ontstekingen aangemaakt en ons immuunsysteem kan daar perfect mee omgaan. Het wordt alleen gevaarlijk als we ons lichaam gaan overbelasten en niet meer voldoende rust en ontspanning inlassen.

    Acute, chronische ontstekingen of laaggradige onstekingen

    Een acute ontsteking is geen probleem als je gezond bent, ons lichaam is perfect in staat om dit probleem aan te pakken. Dit is een natuurlijk process.

    Het wordt pas een probleem als een ontsteking chronisch wordt en wanneer het lichaam zichzelf niet meer kan genezen. In extreme gevallen kan dit leiden tot auto-immuunziekten.

    Laaggradige ontstekingen of low grade inflammation is een stille of sluimerende ontsteking die bijna continu aanwezig is.  

    Onze voeding is niet meer de voeding van 100 jaar geleden!

    Pure voeding

    Natuurlijke en pure voeding, zonder additieven, weten wat je eet en vooral bewust gaan eten is één van de basisprincipes.

    Natuurlijke voeding wordt door ons lichaam beter opgenomen, onnatuurlijke voeding, additieven, verdikkingsmiddel, smaakversterkers in onze voeding zorgen voor stress in ons lichaam.

    Ben je hier gevoelig voor en zijn je lichamelijk buffersystemen opgebruikt dan kan je ontstekingsreacties ontwikkelen in je lichaam, en dan spreken we van laaggradige ontstekingen (Low Grade Inflammation)

     

    Onstekingsremmende voeding

    • Eet vooral natuurlijke en pure voeding zonder toevoegingen, de chemicaliën, bewaarmiddelen in de voeding veroorzaken kleine ontstekingen in je lichaam. 
    • Ga voor goede vetten, omega-3 in plantaardige oliën, bladgroenten en vis. Vermijd margarine, zonnebloemolie en vaste vetten.
    • Zorg voor veel kleur op je bord en combineer verschillende groenten in 1 maaltijd
    • Gebruik kaneel, kurkuma, knoflook, rozemarijn, tijm in je gerechten 
    • Haal je suikers uit groenten en fruit en eet geen geraffineerde suikers
    • Zorg voor voldoende eiwitten, dit kan ook in de vorm van noten, zaden, pitten. Eiwitten zorgen immers voor je botten, je spieren en je bindweefsel
    • Gefermenteerd groenten, kefir, yoghurt met zaden en pit kan je ook toevoegen aan je gerechten.
    • Drink voldoende water (1.5 –  2 liter per dag). Geen alcohol, frisdrank en weet matig met koffie. 

    Eet- en levensstijl dagboekje

    Hou een eet- en levensstijl dagboekje bij en noteer wat je eet. Je wordt meer bewust van wat je eet, maar je gaat ook leren wat voeding met je lichaam doet. We zijn zo gewend om te eten dat we niet meer stilstaan bij wat we eten, laat staan hoeveel keer per dag.

    Download HIER ons Eet- en levensstijl dagboekje en vul het in.

    Stuur je overzicht naar info@edithgijsbregts.be en ik geef je alvast enkele tips.

     

     

    Vitality & Life besloten facebook groep

    Januari - 5 dagen challenge

    Februari - hydrolaten

    Maart - April - pure voeding / 10 dagen lente

    Mei - je huid verzorgen van binnen uit

    Juni - slaap je fit

    Wat is orthomoleculair voedingsadvies?

    Ik schreef er een blogje over, maar ik wil het je hier toch nog even vertellen.

    Orthos = recht en moleculair gaat over de moleculen. “Ja, en”, zal je zeggen, “wat betekent dit voor mij”. Elke persoon is uniek en afhankelijk van de omgeving waarin je leeft, wat je verleden is en hoe je in het leven staat, is bepalend voor je gezondheid. Als gezondheidscoach kijk ik eerst naar je voeding en hoe we dit optimaal kunnen inzetten om gezond te blijven of om klachten te verminderen.

    Trauma’s uit het verleden, een ongeval tijdens je jeugd of bepaalde onverwerkte emoties kunnen ook klachten uitlokken en dit kan zelfs teruggaan tot voor je geboorte (en zelfs generaties er voor).  Het is daarom belangrijk om alle facetten te bekijken op een tijdlijn, waarbij we zowel fysieke, emotionele als hormonale klachten meenemen.

     

    Draag zorg voor je lichaam, je hebt er maar één!

    En we willen allemaal gezond ouder worden, zonder afhankelijk te zijn van medicatie.