Laat reflexologen terug werken

Laat reflexologen terug werken

Laat reflexologen terug werken

Er moet me iets van het hart, dus even een persoonlijk berichtje. 

Corona beheerst ons leven en bij de ene al iets meer dan bij de andere. Mijn activiteiten als reflexoloog zijn al sinds 12 maart stopgezet, we zijn ondertussen bijna 3 maanden verder. Ik ben heel creatief geweest in die periode ben er in geslaagd om zo veel mogelijk online begeleidingen te doen, meer bepaald voor voeding en burn-out advies. Helaas voetreflexologie, wat blijkbaar bij veel mensen een onbekend terrein is, kan je niet online doen, dus die klanten moeten helaas wachten.

Toen het bericht kwam dat we op 18 mei terug mochten opstarten heb ik mijn klanten persoonlijk gecontacteerd en hun afspraken vastgelegd. Klanten met chronische problemen en pathologieën kregen voorrang.

Ik begreep al niet dat het zo lang moest duren om te starten aangezien onze collega’s kinesisten 2 weken eerder mochten starten. Kinesitherapie is een erkend beroep, zij hebben een RIZIV nummer en zijn “professionelen”. Reflexologen vallen helaas nergens onder, hebben geen RIZIV nummer en worden gezien als alternatief.

Alles werd in gereedheid gebracht om klanten op een veilige manier te ontvangen, maar op zaterdagavond 16 mei (1 dag voor we mochten starten) kregen we bericht dat reflexologen, massage- en shiatsu behandelaars dan toch niet mochten starten omdat wij vallen onder de zogenaamde “overige menselijke gezondheidszorg” .. alles wat een beetje onbekend is wordt in 1 pot gestoken, die groep is niet echt groot, dus het zal wel niet zo belangrijk zijn. Zo komt dat bij ons over.

Ondertussen zijn we bijna 2 weken verder, onze beroepsvereniging heeft afgelopen weekend een petitie opgestart en we hopen hiermee meer zichtbaarheid te creëren. Elke dag bel ik klanten af en er is veel ongeloof, vooral omdat er klanten bij zijn die ook een afspraak hebben ingepland bij hun schoonheidsspecialiste. 

Maar weet dat mijn klanten vooral chronische pijnpatiënten zijn, of kampen met zware, vermoeide benen, spijsverteringsproblemen, gewrichts- en spierklachten, klanten met veel spanningsklachten waardoor ze niet tot rust kunnen komen. Zij smeken echt om terug te komen. Ik heb echt het gevoel dat ik ze in de steek laat.

Pedicure, kappers, manicure, gelaatsverzorging, tatoeëerders .. dat mag wel. Ik wil ook graag mooie voetjes en mooie nageltjes en wil ook naar de kapper. Allemaal fijn voor de buitenkant, maar onze binnenkant verdient ook aandacht, zeker nu. 

Ik richt me dan graag tot diegenen die dit allemaal moeten beslissen en die het wellicht ook heel moeilijk hebben deze dagen, spreek zeker eens met onze klanten of kom een langs in onze praktijken, dan kan je aan de lijve ondervinden wat voetreflexologie doet. 

Wij hopen echt dat we zo snel mogelijk terug aan de slag mogen.

Is voetreflexologie voor jou onbekend, kom dan zeker eens langs!

 Edith

 

Corona Lente Detox 2020

Corona Lente Detox 2020

Corona lente detox 2020, een speciale versie

Je lichaam zuiveren na de wintermaanden, waarin we veel hebben binnen gezeten, misschien een beetje te veel hebben gegeten, lange avonden, koude nachten … brr, geef mij maar de lente, de zon, zomer .. zalig. Net zoals elk jaar organiseer ik in de maand april een lentezuivering. Dit jaar een speciale versie, een corona versie, inhoudelijk misschien niet veel verschillend van de vorige jaren maar wel eentje om bij te houden, iedereen zit in zijn of haar kot, dus de bereidingen van de gerechten waren veel gemakkelijker, geen afleidingen om terrasjes te doen of op restaurant te gaan, echt tijd voor je zelf in je eigen omgeving.

Hoe was het voor mij dit jaar?

Onze lentedetox bestaat uit 2 voorbereidingsdagen, 5 echte detox dagen en 2 tot 3 overgangsdagen. Tijdens de eerste 2 dagen liet ik mijn lichaam wennen aan minder koffie want de laatste weken dronk ik gemakkelijk 6 kopjes koffie per dag (als het niet meer is), door de hamsterwoede, ja ik beken, was mijn winkelkar ook voller dan wat ik doorgaans koop in de supermarkt, deze keer ging ik voor pasta, koekjes en chocolade, niet goed bezig, want eens het in de kast staat kan ik er niet van af blijven. Mijn lichaam was dus duidelijk aan een reset toe.

2 voorbereidingsdagen

Terug naar de 2 eerste dagen, afbouwen van mijn koffietjes, maar koekjes en pasta vermijden. Pasta bevat heel veel koolhydraten (reken ongeveer 50-60 koolhydraten per 100 gram), in een PowerSlim voedingstraject is pasta niet toegestaan owv hoge gehalte koolhydraten. Doordat we dit in groep, virtueel dan, deden, verliep dat ook allemaal heel goed. Ik had een besloten FB groep gemaakt voor de deelnemers, waardoor we toch dagelijks contact hadden met mekaar. Dat verliep allemaal heel goed.

 5 detox dagen

”s Morgens vroeg met de blote voetjes op het gras en de energetische oefening voor de gal en levermeridiaan maakt dat het een volledig me-time programma is. Dauwtrappen versterkt de spieren in je voeten, helpt tegen hoofdpijn, masseert de reflexzones, kan helpen bij zweetvoeten en versterkt je immuunsysteem. Na mijn ochtendritueel dronk ik een glaasje lauwwarm water met citroen en een glas water met zweedse kruiden. s’ Middags en bij het avondeten at ik vooral zilvervliesrijst met gestoomde of gestoofde groene groentjes. Mijn wekelijks groentenpakket van de bioboer bracht variatie in mijn groentenpallet, raapsteeltjes, kervel, paksoi, koolrabi, rode, gele en witte worteljes. Heerlijk om nieuwe gerechtjes te zoeken en uit te testen, ik had er nu toch meer tijd voor.

Ik sloot mijn dag af met een kop warme amandelmelk met carobepoeder, carobepoeder is een ideale vervanging voor cacao, smaakt een beetje zoet en is bovendien ook nog gezond ook. Er wordt beweerd dat carobe de afbraak van serotonine afremt en serotonine is ons gelukshormoon. Ideaal tijdens een zuivering, want tijdens een zuivering komen er ook vaak emoties vrij.  

 

Zware dagen, ontgiftingsverschijnselen

Dag 3 en 4 van de detox dagen waren moeilijkste, hoofdpijn, lage rugpijn, rusteloze benen en pijn tussen mijn schouderbladen, op een moment was het zo erg dat ik toch een pijnstiller nodig had. Nu gelukkig wist ik dat dit mij de eerste keer dat ik zuivering deed ook het geval was. Ik trainde toen voor de marathon, had een zeurende pijn in mijn heup en tijdens die zuivering werd het 10 keer erger, na de kuur was de pijn volledig verdwenen. Afvalstoffen of toxische stoffen worder vrijgemaakt en afgevoerd. Dit moet gecontroleerd gebeuren en geleidelijk aan, want anders ga je je lichaam vergiftigen. Deze processen gebeuren in je lever, de lever gaat de toxische stoffen wateroplosbaar maken en nadien moet je lichaam er voor zorgen dat die netjes worden afgevoerd, gebeurt dit niet dan ben je je lichaam aan het vergiftigen. Vandaar dat er veel variatie, veel drank, veel oefeningen in het programma zitten.

Eén en al energie

De laatste dag van de detox kuur wist ik niet wat mij overkwam, ik was één en al energie, alle pijn was verdwenen, mijn huid en haar voelde zachter, ik liep zonder problemen terug 8 km (een week geleden kwam ik amper aan 5 km). Ondertussen blijft de energie stromen, ik voel mij super, er zijn ook enkele coronakilo’s verdwenen en heel belangrijk, mijn drang naar suiker is volledig weg.

Ik ben weer zo blij dat ik dit gedaan, het voelt elk jaar weer super dat ik dit kan doen. Het programma is nog beschikbaar tot einde mei en jij kan ook nog instappen. De deelnemers die dit samen met mij hebben gedaan deden het super (via de besloten FB groep hielden wij contact met mekaar).

Wil jij het programma ook nog volgen, dat kan, het is nog beschikbaar tot einde mei. Heb je vragen hierover, stuur me dan een mailtje en ik geef je nog extra uitleg.

Hou het zuiver, geniet van het weekend en blijf vooral in je kot.

Edith

Ontspanning, relaxatie door Silke

Ontspanning, relaxatie door Silke

Korte momentjes van zelfzorg in deze tijden

Hey lieve lezer!

In deze blog wil ik (Silke) graag wat kleine tips geven rond het zorgen voor jezelf. Je eigen vitaliteit, gezondheid en geluk zit ‘m in de kleine dingen. Het zijn de kleine veranderingen in je gedrag, gewoontes en gedachten die het verschil maken. Hierbij wil ik dan ook enkele super gemakkelijke tips geven rond het zorgen voor je eigen vitaliteit. Zeker in deze verwarrende tijden kan dit jou heel erg helpen om tot rust te komen.

Zelfmassage van het aangezicht

Dit duurt slechts 10min en geeft zo’n enorme rust! Je kan het uiteraard zo kort of zo lang maken als je zelf wil. Dit is hoe ik te werk ga: Eerst zorg ik er voor dat er rustige pianomuziek op staat, het licht gedimd is en ik comfortabel rechtop zit. Dan sluit ik rustig mijn ogen en leg mijn handpalmen heel zachtjes rond mijn ogen. Dit noemen we palmen. Dat palmen vind ik zelf een enorm belangrijke stap omdat dit de overgang geeft van licht en open ogen naar donker en gesloten ogen. Dan maak ik gewoon bewegingen op mijn gezicht met mijn vingertoppen. Vaak gebruik ik ook een dagcrème omdat dit gewoon beter voelt. Hoe lang ik het doe en welke bewegingen ik maak zijn een ingeving van het moment. Nadat ik voel dat de massage afgelopen is voor mij, begin ik terug te palmen. Daarna open ik zachtjes mijn ogen en blijf ik nog even in stilte nagenieten.

Yoga, stretch en meditatie oefeningen op een matje

Als ik voel dat ik meer nood heb aan vertraging in plaats van aan versnelling (door te gaan lopen bv) doe ik rustige yoga en stretch oefeningen op een matje. Ook hierbij zet ik een mooi, rustig muziekje op dat ik graag hoor. Het meeste van de oefeningen probeer ik met gesloten ogen te doen om echt te focussen op mijn spieren en lichaam. Weet je niet welke oefeningen te doen? Probeer aan te voelen wat goed voelt voor je lichaam of zoek een youtube video op met oefeningen voor beginners. Hoe vaker je dit doet, hoe groter het effect. Ook hierbij kan je volledig zelf kiezen hoe lang je dit doet per keer.

Een kort momentje van liefde en dankbaarheid voor je eet

Ik geloof er heel erg in dat onze voeding beïnvloedt wordt door energie van buitenaf. Wil je op een heel eenvoudige manier zorgen voor meer vitaliteit? Probeer dan eens écht dankbaar te zijn voor jouw voeding en zeg een gebedje op over hoe fijn je het vind dat je dat mag opeten. Als je dit consequent doet geloof ik er in dat dit zorgt voor een betere opname van voedingsstoffen e.d. Zelf ben ik hier geen expert in maar in de Ayurveda is hier veel over geschreven. Dus als je geïnteresseerd bent in zulke dingen kan je altijd eens googelen naar de principes van Ayurveda in verband met voeding.

Gewoon ogen sluiten en ademen

Geen zin in echte meditatie of relaxatie? Of heb je geen idee hoe daaraan te beginnen? Dan heb ik voor jou de ideale oplossing. Zet gewoon een timer op je gsm/keukenwekker van enkele minuten. Dit hoeft echt niet lang te zijn. Sluit dan je ogen en focus op je ademhaling. Heb je moeite met het wegkomen van je gedachten? Tel dan bijvoorbeeld in gedachten je aantal ademhalingen. Forceer niets en verander niets aan het tempo, maar observeer gewoon. Dit is de simpelste manier om dicht bij jezelf te komen en even je lichaam rust en aandacht te gunnen.

Wandelen is echt een wondermiddel

Het is niet voor niets dat wandelen vaak het eerste advies is bij het genezen van heel wat (psychologische) problemen of ziektes. Iemand met een burn-out wordt bijna altijd geadviseerd om rustig te beginnen wandelen en buiten te komen. Gewoon te voet naar de bakker gaan, een blokje om wandelen (met de hond), je auto wat verder parkeren om even te wandelen tot op je bestemming of een langere wandeling in de natuur kan wonderen doen. En doe dit bewust, wees dankbaar voor de beweging, de frisse lucht en de natuur. Het is gratis, gemakkelijk en zeer doeltreffend dus waarom zou je het niet doen?

Dankbaarheid

Dankbaarheid is een van de basis elementen die zorgen voor vitaliteit en geluk. Maak een lijst van al de dingen waar je dankbaar voor bent. Zeg (vaker) tegen je dierbaren waar je dankbaar voor bent. Spreek en denk zo vaak mogelijk vanuit een gevoel van dankbaarheid. Zie de dingen niet als vanzelfsprekend.

Drink warm

Warme dranken geven gezelligheid, geborgenheid en warmte. Zowel op mentaal als fysiek vlak. Gun jezelf een warme thee, koffie of chocomelk. Zonder suiker. En ook hier weer: Geniet er bewust van en wees dankbaar voor dit momentje voor jezelf.

Dit waren enkele tips van mij om jou door deze periode te loodsen en/of daarna ook nog toe te passen.

Hopelijk heb je er wat aan! Enjoy life, Think positive, move, be grateful and be healthy.

Fijne dag!

Liefs, Silke

Interesse in een begeleide relaxatie- of mindfulness sessie krijgen?

Dit kan nu ook via de online tools (zoom, skype, whatsapp) of gewoon telefonisch (via je speaker).

Contacteer ons voor een afspraak via het contactformulier.

Online afspraken is nu niet mogelijk

Kan ik je helpen?

Kan ik je helpen?

Corona

Het raakt ons allemaal en het Corona virus heeft ons leven in de ban. Hoe lang dit gaat duren kan niemand ons vertellen, maar het is wel duidelijk dat we de richtlijnen en maatregelen goed moeten opvolgen om de verspreiding in de dijken.

In het Corona verhaal wil ik je toch wel even aangeven dat je weerstand, je immuniteit in dit verhaal heel belangrijk is.

In mijn vorige post schreef ik dat 95% van de klachten te wijten zijn aan stress en ongezonde voeding. Stress en voeding hebben een impact op je weerstand. Wat mij deze week op viel in de winkel was dat alle droge voeding met een lange houdbaarheid allemaal weg wat uit de rekken, droge voeding bevat vaak ook veel suikers, geraffineerde suikers. Een normale reactie van ons als mens en in tijden van schaarste zal dit inderdaad wel nuttig zijn. De winkels en de distributiecentra garanderen ons dat er geen tekorten zullen zijn in de winkels.

Tijd voor verandering

Misschien is het nu het moment om ook eens kritisch naar je voedingspatroon te kijken. Wat eten we allemaal? En hoeveel van dat eten is troost-eten. Ons voorraad kast is ook voller dan normaal, maar puilt niet uit, deze keer heb ik ook koekjes, snoepjes en conserven gekocht. Grrh, soms heel moeilijk om er van af te blijven. 

Als we terug kijken naar onze grootouders, overgrootouders die hadden dit ook niet, zij hadden hun eigen groentjes in de tuin, heb je zelf een moestuin dan mag je je gelukkig prijzen, verse groentjes, seizoensgroenten. Groenten bevatten veel mineralen en vitaminen zorgen voor energie en vitaliteit.

Kan ik je helpen

Heb je vragen over je voedingspatroon en wil je nu eindelijk af van die chronische vermoeidheid, je suikerverslaving of wil je je immuniteit een boost geven, maak dan een afspraak en ik luister naar jouw verhaal.

Ik heb momenteel 2 programma’s die ik binnenkort ga lanceren en die je helpen om je weerstand te verhogen, maar die je ook helpen om nieuwe groenten, nieuwe smaken te ontdekken.

Edith

95% van de klachten is stress en voeding gerelateerd

95% van de klachten is stress en voeding gerelateerd

Gezondheidsklachten? 95% is vaak te wijten aan stress en voeding.

6 jaar geleden startte ik met mijn praktijk als voetreflexoloog en gaf ik advies rond kruiden, planten en aromatherapie. Ik ontdekte de kracht van de planten, de kracht van de natuur en vooral wat ons lichaam nodig heeft om fit en energiek te blijven. Een hele boeiende materie, maar ik merkte dat klanten meer nodig hadden.

Spanningsklachten, met de daarbij gepaard gaande spijsverteringsklachten, spier- en gewrichtsklachten kwamen alsmaar meer ter sprake. Ik ging op zoek en merkte dat we via voeding ook heel wat konden bereiken. 

Na mijn opleiding orthomoleculaire therapie kreeg ik meer inzichten in de hedendaagse gezondheidsklachten. Hoe werkt stress in ons lichaam en hoe komt het dat bepaalde processen worden geblokkeerd door stress. Er werd vanalles duidelijk.

Natuurlijke en pure voeding, zonder additieven, weten wat je eet en vooral bewust gaan eten is één van de basisprincipes.

Natuurlijke voeding wordt door ons lichaam beter opgenomen, onnatuurlijke voeding, additieven, verdikkingsmiddel, smaakversterkers in onze voeding zorgen voor stress in ons lichaam. Ben je hier gevoelig voor en zijn je lichamelijk buffersystemen opgebruikt dan kan je ontstekingsreacties ontwikkelen in je lichaam, en dan spreken we van laaggradige ontstekingen (Low Grade Inflammation)

Wat is orthomoleculair voedingsadvies?

Ik schreef een aantal jaar geleden al een blogje over, maar ik wil het je hier toch nog even vertellen.

Orthos = recht en moleculair gaat over de moleculen. “Ja, en”, zal je zeggen, “wat betekent dit voor mij”. Elke persoon is uniek en afhankelijk van de omgeving waarin je leeft, wat je verleden is en hoe je in het leven staat, is bepalend voor je gezondheid. Als gezondheidscoach kijk ik eerst naar je voeding en hoe we dit optimaal kunnen inzetten om gezond te blijven of om klachten te verminderen.

Orthomoleculaire therapie wordt vaak gelinkt aan voedingssupplementen

Inderdaad, dit is een onderdeel van de orthomoleculaire therapie, maar eerst bekijken we jouw voedings- en levensstijl. Van zodra dit op punt staat kunnen we, in geval van tekorten, nog gaan aanvullen met voedingssupplementen. Door bepaalde “foute” voedingsmiddelen te elimineren uit je voeding ga je al gauw merken dat de klachten verminderen. Verder drinken veel mensen te weinig water, bepaalde klachten kunnen al verminderen door voldoende water te drinken. (1 tot 1,5 liter per dag).

Waarom koos ik voor PowerSlim?

Tijdens mijn opleiding Stress- en Burn-outcoaching kwam ik via een mede-cursist in contact met PowerSlim. Mmmh, ik was in begin een beetje sceptisch omdat dit niet echt aanleunde bij “mijn” visie van natuurlijjke voeding .. vooroordelen! Ja ik weet het! 

Ik stelde mij open en wierp een kritische blik op de trajecten, de begeleiding en de producten. Samen met mijn man testte ik de producten en tot mijn grote verbazing lukte het mij om mijn energie te herstellen, enkele kilo’s gewicht te verliezen en mijn menopauzale klachten te herleiden tot een minimum (ja, helemaal weg zijn ze niet, maar dat heeft wellicht te maken met het aantal kopjes koffie dat ik drink per dag .. te veel). Ondertussen voel ik mij veel beter, eten we anders en kan ik zeer snel aanvoelen wat er ontbreekt of wanneer het te veel is.

Wat kan Vitality & Life voor jou betekenen

Ik ben vooral orthomoleculair voedingscoach en daar ligt mijn nadruk, maar wil je kilo’s verliezen en wil je snel resultaat dan is een gecombineerd traject met PowerSlim, een zuiveringskuur en bewust met de voeding omgaan een perfecte oplossing. Afhankelijk van jouw wensen wordt er een “traject op maat” uitgewerkt en dit kan worden aangevuld met vervangmaaltijden, omdat deze vaak een extra boost geven in het afvallen.

Zit je met een vraag, laat het mij dan weten, een eerste gesprek (30 min) is gratis en hiermee kan ik je al heel wat informatie geven.