balans, Blog, Brecht, passie, recepten, slapen, stress
In 1
0 dagen 20 verschillende groenten eten, deze challenge startte op 11/11. Raapjes, pastinaak, verschillende soorten kolen, rammenas .. bij velen onbekende groenten, maar toch hebben enkelen zich gewaagd aan deze challenge. Het was niet altijd gemakkelijk zeker als je kieskeurige huisgenoten hun neus optrekken voor iets dat ze niet kennen. Ik hoorde ook van een deelnemer dat zij veel bewuster de groenten van de week selecteerde in de groenteafdeling. Leuk hoe al die gerechtjes op de Vitaliteit op je bord Facebook groep werden gedeeld. Je kan hier nog steeds op inschrijven en zelf je gerechtjes delen!
Naast de groentechallenge had ik mezelf ook voorgenomen om in de maand november geen koffie, geen alcohol en geen suiker (of liever geen bereide gerechten met suiker en snoepjes) te eten. Op ons familieontbijt op 11/11 was het wel even moeilijk om nee te zeggen tegen dat heerlijk glaasje cava en die lekkere koffiekoeken met chocolade en pudding. Maar ik hield vol tot op het einde. Gisterenavond heb ik mij dan ook getrakteerd op een lekker cakeje en voor vanavond staat de cava koud.
Wat vond ik het moeilijkst.
De eerste dagen was de zin in zoet en dat heerlijk kopje koffie na de lunch wel even wennen. Een dagelijkse ijspraline op basis van ruwe cacao en kokosolie zorgden ervoor dat ik toch dagelijks mijn portie chocolade had. Het glas wijn op vrijdag werd vervangen door een variatie aan kruidendrankjes. Brood en pasta, die toch ook boordevol suiker zitten heb ik beperkt tot een minimum. Met een beetje wilskracht is het echt wel mogelijk. Na ongeveer een week was de drang naar zoet helemaal weg. Zelfs het cakeje dat ik gisteren heb gegeten gaf mij niet echt een wauw gevoel.
Ben ik hierdoor afgevallen?
Een beetje, misschien 1 of 2 kilo, maar niet wat ik ervan had verwacht. Misschien at ik onbewust meer.
Voel ik mij beter?
Ja, ik voel mij minder opgeblazen en mijn bolle buik is veel minder. Ook de stijfheid in mijn spieren en gewrichten is veel minder en ik slaap beter!
Komt er een vervolg?
De komende feestmaanden ga ik zeker geen overdaad doen. Op 1 februari doe ik terug de “geen koffie, geen suiker en geen alcohol” challenge en in de lente starten we opnieuw met de Vitaliteit op je bord challenge waarvoor je NU al kan inschrijven.
Wil je meer weten over het gebruik van suiker, alcohol en vitaliteit? Ben je benieuwd naar jouw gezondheidsprofiel? Wil je weten wat jou zwakke plekken zijn?
Maak dan een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek via info@edithgijsbregts.be
Edith
Meld je alvast aan voor onze
volgende challenge in de
lente van 2017!
aroma-reflexologie, aromatherapie, Blog, Brecht, open geur dag, passie, reflexologie, rust, voetreflexologie
Een pauze, even tot rust komen, herbronnen of gewoon even niks doen. Iedereen heeft er wel eens behoefte aan. We zijn altijd maar gewoon om door te gaan, een overvolle agenda, nog gauw even een telefoontje doen of sms’je sturen, dat extra afspraakje kan er nog wel even bij alsof een dag meer dan 24u heeft. We gunnen onszelf amper een beetje rust, het gevolg is dat ons brein op volle toeren draait en dat we ons amper nog ontspannen.
Herken je dat?
Augustus was een drukke maand bij Vitality & Life. De Open Ring Bedrijvendag in Brecht eind augustus en de Open Monumenten dag bij Invitare op 11 september, waar ik veel fijne mensen mocht ontmoeten, een mooie gelegenheid om de activiteiten van Vitality & Life te presenteren. Je kon er kennismaken met de hemelse geuren van Oshadhi en vooral met aroma-reflexologie, een mooie synergie van aromatherapie en reflexologie.
De afgelopen week hebben we een beetje rust genomen, een speciale verjaardag en een bezoekje aan Maison d’Anvers. Valréas, genieten van het lekkere eten met een glaasje rosé. Lange 
wandelingen tussen de wijngaarden, picknicken aan een riviertje, olijfolie proeven bij de lokale olijfolie-boeren en een bezoekje aan de distillerie.
Die jaarlijkse break, die helaas dit jaar in het najaar was gepland en waardoor de lavendel reeds geoogst was, werkt inspirerend en de batterijen worden weer even opgeladen.
Nieuwe plannen worden gesmeed, de laatste voorbereidingen worden afgewerkt voor de NVBR – Reflexologie dag waar je kan kennismaken met Aroma-Reflexologie.
Noteer alvast volgende activiteiten voor het najaar:
- aroma-reflexologie info-moment
- open geur dag
- natuurlijke cosmetica
Schrijf je in voor de Vitality & Life nieuwsbrief en blijf op de hoogte van onze activiteiten.
Tot gauw,
Edith
aroma-reflexologie, aromatherapie, Blog, passie, valerian, voetreflexologie
Lavendel, één van mijn favorieten en zo veel mogelijkheden.
De geur van de Provence.
De echte lavendel is de meest bekende soort in het lavendelgeslacht en vinden we vooral terug rond het Middellandse zeegebied. Of je nu de etherische olie of het hydrolaat gebruikt, er thee van wil maken of gewoon je linnenkast wil opfrissen er zijn tal van toepassingen voor lavendel.
Etherische olie is een veelzijde olie en is helend bij kleine wondjes, licht verdovend bij pijn en brandwonden, werkt kalmerend op de huid bij insectenbeten. Het heeft een ontspannende werking en versterkt het immuunsysteem.
Het hydrolaat heeft een honingachtige, zoet geur, de smaak daarentegen is kruidig, lichtjes bitter en doet niet echt aan lavendel denken. Lavendelhydrolaat werkt verkoelend en is ideaal bij jeuk. Het hydrolaat wordt meestal gebruikt in de huidverzorging en is geschikt voor alle huidtypes. Spray lavendelhydrolaat voor het ontharen, het voorkomt kleine ontstekingen.
Lavendelhydrolaat kan ook worden ingenomen vlak voor het slapengaan Hydrolaten hebben een beperkte houdbaarheid en worden bij voorkeur bewaard in de koelkast.
De gedroogde bloemen kan je gebruiken voor een lavendelsiroop, een aftreksel van lavendelbloemen werkt enorm rustgevend. Een extra portie lavendelbloemen in mijn kruidenmengsels zorgen voor een hemelse drank.
Binnen de aroma-reflexologie gebruik ik vooral spijklavendel voor de ontstekingswerkende en immuunstimulerende en slijmoplossende werking. Alle endocriene zones, borststreek en zonnevlecht krijgen hierbij extra aandacht. Door het hoge cineol- en linaloolgehalte is spijklavendel zeer effectief bij virus-infecties.
Warme groeten,
Edith
aromatherapie, balans, Blog, Brecht, open geur dag, passie, reflexologie, rust, slapen, stress, voetreflexologie
Ik kijk er alvast naar uit.
Maak jij ook al vakantieplannen? Tijd om even “lekker niks” te doen? Genieten van een goed boek, stralend weer, uitstapjes met de familie?
Maak vooral tijd voor jezelf, herbron en geniet van je vakantie.
Wat komt er nog aan in Juni?
De open geur dag begin april en de lezing over burn-out en depressie waren een mooie start van het Vitality & Life programma.
In juni staat “Aroma-reflexologie” op mijn agenda.
Naast de speciale sessie “Stress de baas” op maandag 6 juni bij Femma, kan je op 7 juni kennismaken met “Aroma-reflexologie” bij Invitare in Minderhout. Invitare is gevestigd op een prachtige locatie, het voormalig klooster Mariaveld, Bredaseweg 32 te Minderhout (Hoogstraten), op 25 minuten vanuit Antwerpen en 20 minuten vanuit Breda.
Tijdstip: 19.30h – 21.30h
Prijs: 15€
Meebrengen: voetbadje en handdoek
Kan je je niet vrijmaken op deze dag, ik plan een extra sessie op 16 juni in Brecht, Wemersweg 5 van 13.30h tot 16.00h.
Reflexologie is een eeuwenoude therapie waarbij we via drukpunten op de voeten prikkels kunnen overbrengen naar de organen. Reflexologie bevordert de bloeddoorstroming en zorgt voor een betere afvoer van toxische stoffen die in het lichaam worden opgestapeld en die op termijn voor chronische problemen kunnen zorgen.
Via aromatherapie worden geur-prikkels rechtstreeks opgevangen in ons limbisch systeem. Het limbisch systeem behoort tot het oudste gedeelte van onze hersenen en speelt een belangrijke rol bij emoties, gevoelens en motivaties. Hier wordt de geur niet alleen waargenomen, maar ook beleefd. Verder is ons limbisch systeem verantwoordelijk voor de alle levensnoodzakelijke processen.
Wil je graag meer weten over reflexologie en de hemelse geuren van de natuur, schrijf je dan in voor eén van onze sessies en beleef de kracht van de natuur.
Warme groeten,
Edith
De eerste dagen was de zin in zoet en dat heerlijk kopje koffie na de lunch wel even wennen. Een dagelijkse ijspraline op basis van ruwe cacao en kokosolie zorgden ervoor dat ik toch dagelijks mijn portie chocolade had. Het glas wijn op vrijdag werd vervangen door een variatie aan kruidendrankjes. Brood en pasta, die toch ook boordevol suiker zitten heb ik beperkt tot een minimum. Met een beetje wilskracht is het echt wel mogelijk. Na ongeveer een week was de drang naar zoet helemaal weg. Zelfs het cakeje dat ik gisteren heb gegeten gaf mij niet echt een wauw gevoel.
