Doe de test?

Kleine test

Het is heel belangrijk om te weten waar je staat.

Je lichaam gaat immers hard moeten werken tijdens deze dagen en ongemakken zoals hoofdpijn, spier- en gewrichtspijnen, rommelende darmen zijn enkele van de ongemakken.

Deze test geeft weer hoe “klaar” je lichaam is om te starten met de zuivering.

Hoe schat je je huidige eetpatroon in?

• Heel gezond (3)
• Redelijk gezond (2)
• Ongezond (1)

Hoe energiek voel je je op dit moment?

• Heel energiek (3)
• Gewoon (2)
• Niet zo energiek (1)

Hoe actief ben je?

• regelmatig bewegen of actief werk (3)
• een beetje oefening en zittend werk (2)
• geen oefeningen en zittend werk (1)

Hoeveel water drink je per dag?

• 1,5 – 2 liter (3)
• 3-4 glazen (200-250 ml) (2)
• minder dan 3 glazen (1)

Hoeveel kopjes koffie drink je per dag?

• weinig of geen (3)
• ongeveer 3 per dag (2)
• 6 of meer per dag (1)

Hoeveel glazen alcohol drink je per dag?

• weinig of geen (3)
• ongeveer 3 per dag (2)
• 6 of meer per dag (1)

Hoeveel glazen frisdrank drink je per dag?

• weinig of geen (3)
• ongeveer 3 per dag (2)
• 6 of meer per dag (1)

Hoeveel stukken fruit eet je per dag?

• 3-4 porties (3)
• 1-2 porties (2)
• 1 of geen porties (1)

Hoeveel groenten eet je per dag?

• 3-4 porties (3)
• 1-2 porties (2)
• 1 of geen porties (1)

Uitslag van de test

Tel de scores samen, is je score hoger dan 18 dan kan je de zuivering beginnen zonder al te veel voorbereiding. Is jouw score lager dan 18 dan raad ik je aan om tijdens 2 tot 3 dagen voor de start van de zuivering volgende wijzigingen reeds in te voeren.

Bijwerking van de zuivering of van de detox zijn heel normaal, je lichaam gaat de afvalstoffen vrijmaken en deze moeten uit lichaam worden verwijderd. Dit kan soms voor wat ongemakken zorgen, vandaar dat je de overgang naar pure voeding op een zachte manier van doen.

• zorg voor voldoende beweging, ga minstens 20 tot 30 minuten stappen
• drink zeker 1,5 liter water per dag
• drink geen alcohol
• drink geen koffie en frisdrank (of halveer tenminste uw porties)
• eet minstens 3 porties groenten
• verminder uw inname van brood en pasta tot 1 portie per dag