Boodschappenlijstje

Boodschappenlijstje

  • Olijfolie (eerste persing / koop enkel glazen flessen)
  • Kokosolie/kokosvet
  • Havermout
  • Crackers (glutenvrij)
  • Honing
  • Kruiden: peper, kaneel
  • Appels, citroenen
  • Pijnboompitten, pompoenpitten, zonnebloempitten, walnoten, sesamzaad, hennepzaad, chiazaad, sesamzaad.
  • Water
  • Seizoens-groenten (zie overzicht VELT)
  • Yoghurt (volle en zonder suiker of fruit)
  • Kwark – platte kaas
  • Himalayazout
  • Oergranen (zilvervliesrijst, volle bruine rijst, spelt, gierst of quinoa
  • Praktisch

  • Stoommandje
  • Anti-kleefpan (Green Pan)
  • Houten lepel
  • Vergiet
  • Glazen bokalen (om restjes te bewaren)

Extra toevoegingen

Voedingsupplementen

  • Omega 3 vetzuren vinden we terug in vette vis, lijnzaad, hennepzaad en noten. Deze vetzuren hebben een ontstekingsremmende werking.
  • Vitamine B-complex bevat alle B-vitaminen die we nodig hebben om onze spijsvertering te stimuleren en onze hersenen te voorzien van de juiste stofjes.

Aroma-hydrolaten therapie

  • Hydrolaat Duizendblad voeg je toe aan je dagelijkse portie water, dit hydrolaat stimuleert de nierwerking en is een zachte ontgifter, werkt ontzurend en zorgt voor ontspanning.
  • Hydrolaat Grove Den zet je in bij opbouw van immuniteit, zuivert de nieren, bevordert de slaap.
  • Hydrolaat Tijm heeft een antibacteriële werking, brengt evenwicht en geeft je weerstand een boost.

Etherische oliën ter ondersteuning van Blaas en Nieren

  • Etherische olie van lavendel om je beter te ontspannen, om toe te voegen aan je dagelijks voeten- of ligbad.
  • Wintergreen 
  • Zwarte Spar
  • Roomse kamille
  • Kruidnagel
  • Cistusroos
  • Strobloem